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怎样挽回我的婚姻(婚姻如何一步一步挽回)

作者:心语 2021-10-15 22:00:02

  一、婚姻的正确认知是怎样的

  婚姻不是“你属于我,你拥有我”。

  很多年轻人的心理年纪,未达到成熟便已开始谈恋爱,并且把那些“孩子”阶段的信念奉为终生的守则,扼杀了婚姻里两人的幸福人生,十分可惜。

  例如:“我属于你、你属于我”的概念,促使双方错误的以为,有权利去要求对方对自己必须绝对坦白,有权利针对任何事情去盘问对方,问题是,就算一个人愿意,恐怕他也无法将自己对任何一件事的认识、感受和与其他人及事物的关系完全说清楚。

  在很多的亲密关系里,就是因为这个错误概念而产生了冲突。你去问任何两个和谐恩爱的夫妻,他们都会告诉你,他们并不知道对方的很多事,也不知道对方对很多事情的看法和处理,他们是凭着对对方的信任维持了美满的关系。你绝对找不到一对能够真正彻底完全坦白的夫妻,因为就算他们愿意,事实上也很难做到。

怎样挽回我的婚姻(婚姻如何一步一步挽回)

  二、错误的婚姻认知是怎样的?

  我举几个年轻夫妇对婚姻的认知错误:

  一些年轻人不大能够接受我的这些话,强调愿意把自己“交给”对方,并以此来表示对对方完全的爱和忠贞。这种想法有几点问题:

  A. 自己既然“属于”对方,对方便是“拥有”你了。

  但凡有“我属于你、你属于我”的概念存在于感情关系里,往往投诉抱怨就特别多!原因是同时把对方当作自己的主人和奴隶,角色上的矛盾,使得自己和对方都很辛苦。

  B.“我属于你”自然衍生“你照顾我”的概念,那么,任何问题、任何情绪困扰,都可以归咎于“你没有照顾我”上。

  抱着这种想法的人,只会把精力放在如何证明自己的指责与投诉是对的,把心思都用在如何能控制对方上。

  C. 既然“自己完全属于对方”,便不应该有自己的私人时间和空间。

  当内心有矛盾、两人之间有冲突的时候,他们便不能好好地独自思考,不能从抽离的角度去看问题,没办法做到,分开一段时间,彼此冷静一下,而只能互相拥抱在争执里,使情况变得更坏。在这种情况下,开始时也许只是很小的事,但两人很快便发展出不合比例的冲突和对抗。

  三、那应该怎么改变婚姻的错误认知?

  1、培养你对配偶的喜爱和赞美

  如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用,他们的婚姻就可以挽救。

  你可以找出配偶身上的三个优秀特征,以及例证事件,把它们写下来,和配偶交互看。双方都会很开心,会很容易一起回顾过去的好日子。仅仅这一招其实就已经很厉害了。

  2、以温和开场,用妥协收场

  以温和的沟通方式开始。学会提出和接受情感修复尝试。比如道歉、肯定对方、强调共同目的等,关键是接收者要对信号敏感,并愿意配合。最后就是妥协。无论你喜欢不喜欢,解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。容忍对方的缺点。

  3、你需要先搞懂自己,只有我们先懂自己,我们才有可能去理解对方。

  当你明白对方的某个行为背后,是隐藏着一些他怎样的创伤和脆弱,我们至少不会轻易去触碰,也就是你能理解他;如果可以跟他聊一下这部分脆弱,在理解他的基础上,去共情对方,那自然对方会在你的情感滋养下慢慢发生改变。

  在这个自我认知被打开的层面上,意识到自己的问题,不管你们的婚姻目前什么状态,我都建议你先将注意力从自己的婚姻问题上移开,暂时专注于个人成长。

  记住,你改变了自己,才有能力去改变他人。

  通常情况下,伴侣也会随着我们的成长相应发生改变,曾经的问题可能就自然地解决了。即使在你成长后,你的伴侣仍然原地不动,你也更有力量去决定自己需要怎样的婚姻和怎样的伴侣,而不是把时间凭空浪费在情绪的消耗上。

  我们每个人都有过去的伤痛,而那些伤痛就像人生的遥控器一样操纵着我们的生活,我们的婚姻和事业、人际关系的方方面面。但别把这个遥控器放到别人的手上,看见自己底层人格中的核心情结,通过自我成长后,拿回我们情绪和性格的自主权,才有可能获得,更为亲密的亲密关系。