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要分手了怎么挽回最好(分手如何挽回最有效)

作者:心语 2021-10-11 04:00:14

  怎么做?如何做?你让我回答,我也不能直接就给你一个可行的方案!因为幸福的感情大多都相同,而分手却各有原因。

  你要明白一点:你们能不能真正和好,更重要的,还是先看你的心态,其次才是你如何去做!只有好的心态,你才能迈出和好的第一步。很多人分手后,情绪和心态都处于崩溃状态,乱做一些和好动作。

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  如何保持好的心态

  1)一定要学会控制需求

  很多人很奇怪,跟人家在一起的时候不认为对方有多好,但一分手,就觉得对方是世界上最好的。我就问你一句话:没了ta你不能活吗?你呼吸不了吗?

  但最怕的,就是有人觉得:ta就是我的空气,就是我的天,没有ta我活不了!这时你就会把对方想得很重要,你对对方的需求太高!带着这样的心态去和好,根本不可能成功!

  比如,你发一句话给ta,ta回复了,你马上就觉得他给我发信息了,我要怎么跪舔ta,人家发一个字你发100个字!你找ta回来是做你的伴侣,不是你的祖宗!你们要相互满足对方需求,才能够走入和好之路。千万不要想着用讨好跪舔卑微去吸引ta回来!

  2)不要过度关注结果

  不要指望看点干货,就能百分百和好。你得去做!这就像你跑马拉松比赛,你特别想拿第一名。这时你会想:等下我跑的时候不会摔倒吧!我的呼吸能跟的上吗?

  你跑的时候就会过度关注这些点,精力一分散,你真的摔倒了。这就是可怕的墨菲定律:你越担心什么就越会出现什么!所以,如果你把精力都放在结果上面,在过程中你就会分心,结果自然就失败。

  3)一定要学会去正确认识

  有很多人把分手当成了自己的问题:就是我跟这个人分开了,都是我的问题,我配不上ta,我不够好。然后就努力的自我提升,乱提升:去化妆,去买好看的衣服等等。

  你在干什么?你在否定自己的价值,你认为自己配不上ta,有这样的想法,你还何谈行动?你要明白:两个人分开,不是双方或者单方面的错,只是你们的感情相处链接出了问题。

要分手了怎么挽回最好(分手如何挽回最有效)

  就像书简,你们两个人是书简里的两片竹片。当书简完好无损时,你们是恋爱关系,是连在一起的。而你们分开了,就是书简散架了,连接竹片的线出了问题,这条线是你们的感情。也就是你们的相处出现了问题,所以才导致你们分开。

  你不能说书简散了,是竹片出了问题,把责任都归咎于自己,过度否定自我。还有一种,是过度推卸责任。认为分手都是对方的问题,自己没有丝毫责任。

  之前有个女孩来找我咨询,男友因为她的作闹要分手。男友认为:她嘴巴不饶人,总是否定自己,做事不成熟,不考虑他的感受。但除了这点,女孩本身没有问题。可男孩得不到肯定,长久积累导致了分手。

  这就说明,是感情的经营方式出现了问题。要和好就要重点改善。所以,和好最重要的就是建立一个正确的心态,那么跨出第一步,你的每一步都是对的。如果心态错了,方向错了,接下来就很难进行下去了。

  通过与女孩的深入谈话,我了解到,女孩没有满足男孩的需求感,想和好就要给足男孩足够的舒适感,这也是一个弥补措施。

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  如何做

  1)找到矛盾根源

  说白了,就是分手原因。怎么找?从亲密关系的几个基础点去找:

  ·了解度

  对对方的过去、心理状态、需求、三观、欲望、家庭、社会关系的了解程度。也是亲密关系长远发展的基础

  ·唯一性

  你为什么想和ta在一起,简而言之就是可得性。这是建立安全感的基础之一

  ·相互一致性

  三观、未来规划是否一致。双方一致性越高,感情越紧密

  ·相互依赖性

  你的情绪能影响对方的生活,你们相互依存。只有以上两三点都做到,才会有相互依赖性。恋爱时间越长,依赖度就越高。

  ·需求感

  就是你认同了对方的价值,它是唯一性的补充

  ·安全感

  你感到跟ta在一起很踏实、很信任,不用担心被抛弃或者ta有新欢

  这几点是亲密关系的基础。而你要反思,你们分手,是缺少其中的某一点,还是因为相处中破坏了哪一点?只有想明白,才能有针对性地和好。

  2)根据其中某一点被破坏的程度,选择正确的挽回方式

  回到刚才的案例中,从分手原因我们可以判断,她缺乏对男友的了解度,也没有满足他的需求感和安全感。而这,也是接下来她的和好重点。

  ·增加了解度

  如果你不能够很好的了解,分手后他的习惯和喜好,那你的很多和好动作都是无效的。你要用心去了解他:什么时候对你抵触情绪最大、什么时候可以沟通等。可以旁敲侧击,但一定不要直接开口问!

  你可以从共同好友或者还没被拉黑的社交平台入手,去了解他当下的工作生活、兴趣爱好等一切能了解的东西。不要让他察觉,否则他会觉得你在死缠烂打。

  ·满足需求感

  一个人和另一个人交往都会有需求的预期,如果被满足了,人就会很有安全感。而男人在恋爱中的需求无非是理解、认同、尊重和付出。其实对女人来说也同样适用。

  你要有同理心,去理解和认同他的想法和三观,有了理解和认同,自然就会有尊重。并且你要愿意为这段关系作出一定的努力。当然不需要你做到100分,能做到60-70分即可。

  你可以这样说:“我最近追剧,里面的女主角真是太讨厌了。但我发现,我和女主角还挺像。我知道你为什么讨厌我,要分手了。现在想想,我的确作的太过。我很抱歉,我以后不能再这样了。”

  你给对方传达的信息是:我理解你,并且我已经准备改正了。这是什么?这就是合理化!你找的理由要让他接受,并且肯定和认可当时他的感受。这样他就会认为自己的需求被满足,才愿意去和你沟通。

  ·提供安全感

  就是要付出!但要注意一点:付出≠迎合,你也要有自己的底线和框架。你要通过你的可得性,向他展示你的高价值,若你没有价值,就没有筹码,那何谈让对方跟你复合?

  比如你旅游回来,给家人和朋友带的都是吃的,而给他带的礼物确是精挑细选的。再或者他说:“放弃我吧,你值得更好的”,你可以这样说:“你就是那个更好的人”。既展示了对他的认同,也展示了你的可得性。

  感情和态度都是相互的。恋爱相处的前提是真心,长久的秘方,是珍惜。如果你不想失去,就从今天开始珍惜。如果你已失去,就从下一任开始珍惜。有时候,错过了,就真的回不去了,希望你,还来得及。