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两个人分手了如何挽回(情人分手怎么挽回)

作者:心语 2021-10-06 18:00:19
  一; 学会利用你的情绪挽回

  控制情绪不是让你不要有情绪,而是学会合理宣泄和利用你的情绪。

  网上很多文章铺天盖地说“优秀的人都戒掉了情绪”。

  但有情绪的人才是生动的,感情的产生也是因为情绪波动。有咨询者问过我,一个极度理性的人会喜欢什么样的人,我的回答是“让他产生情绪波动的人”。

  错的不是情绪本身,而是我们对待情绪的态度和行为。

  经常说的“三观不一致”,归根到底,每个人的想法都不同。对相同的事情,会有不同的看法,也会有不同的情绪。

  郭德纲曾经说过,“如果你发个灯泡上微博,有的人会说,‘就显得你家有电啊’”,这就是一种不怎么常见,但是大量存在的消极情绪和观念,表现通常就是习惯性无理由怼人。

  我们每个人都有情绪不好的时候,有人能够很快走出来,有人情绪却会持续恶化,陷入狂躁、低落等等,甚至发泄到最亲近的人身上。最常见的就是“无论谁惹我不高兴,爱我你就要为我的所有负面情绪负责”。

  伴侣是可以起到一个情绪支撑的作用,成年人应当为自己的情绪负责。对方给予你关心安慰你应该感激,但这不是对方理所应当承受的。

  如果你在伴侣面前是长期呈消极状态的一个人,那么对方和你相处也会觉得压抑不幸福。心情长期处于灰色状态的人,会带来一种恶性循环——低落的情绪带来悲观的看法,悲观的看法造成消极的行动,情绪、想法、行为三者之间会形成一种恶性循环。

  在挽回中,情绪管理也是最重要的一环。我们咨询师不会说你难过和焦虑不应该。就是让你不要等对方回你消息以免影响情绪,也是控制不住的。

  管理情绪的第一步就是改变,养成情绪的土壤,你要改变自己不成熟的观念和性格。坚持自己的想法固然无可厚非,但是妄想改变世界,或者因此责怪他人不符合自己的意志就不太合理了。

  很多挽回的人想不通,就是因为别人的做法和自己不一样,于是很难找到其中问题的关键,只是觉得自己没错,为什么对方会分手,为什么挽回会失败?

两个人分手了如何挽回(情人分手怎么挽回)

  二;为你的修复情感之路做好准备

  1 首先,你要知道亲密关系的能量来自于哪里,来自于至少一方是相信破镜可以重圆,是相信再次的结合是依旧能成就彼此以及互相成长的,而不是一直纠结于过去的爱与不爱,过去的就是过去了的事情,过去不爱你了,因为你做错了事情,那以后你把事情纠正过来了,那对方不就爱你了么??所以我们最先做的,就是改正自我认知,别把思维一直停留在过去那种消极的悲观的状态里,那种状态只会让你沉浸在过去的失败里,没办法积极正能量的看待亲密关系的本质 。

  2 需求感可以暴露,别太过就行,记得以前接到过的一个咨询,一个男士一直在挽回有新欢的前女友,后来成功了,我的这位咨询者问他女友,当初我死缠烂打的时候,你是不是特别烦我,这姑娘说,并没有,其实她是挺享受被拼命追求的乐趣的。你看,有时候在特定的环境下,需求感可以有,只要不是带着强烈的逼迫的意愿的需求感,也不代表对方一定接受不了,所以针对需求感来说,凡事有度,有度而不出格,可能福祸相依的。

  3 分手之后难受的不会是你一个人,一定还有他,这是必然的,所以其实就心理需求来说,你有需求,对方也有需求,我们要利用需求,才能抓住对方的核心需求 。千万不要你自己都搞不懂自己要的是什么的情况下,也搞不懂对方的,那你恋爱个什么呢??所以你要想想此时,对方要的是什么,是缓解压力?是解决矛盾?是重新得到认可/还是想重新得到关爱?这些都是你需要去认真思考并且冷静下来分析的 。不是说,分手时候,你铺舒适感,对方就会与你复合的,核心的需要他都没有得到,在舒服有什么用呢? 温水煮青蛙,煮出来的就是一锅汤。

  三;大致判断下挽回几率,放弃该放弃的,争取该争取的。

  1 分手时间 ;分手超过四个月以后,情感惯性消失,你们很难再建立熟悉的链接感难度加大。

  2 分手原因;但凡事给对方造成重大的心理创伤的,比如说劈腿的,挽回难度加大。

  3 分手阻碍; 父母反对,三观生活习惯相差甚大,挽回难度也会加大。

  四;被删除拉黑之后的开场白

  其实大家不要害怕被拉黑删除这种事情,在锦鲤我年轻的时候,被老公拉黑次数可以绕地球一整圈,但是又怎样呢??没影响啊,只要等对方气消了以后,说辞准备好,一样可以给你恢复如初,能拉黑说明带着情绪,带着情绪就没有关系,安抚情绪那还不是咱的强项么??

  举个例子哈(仅供参考)

  我其实知道也是自己罪有应得,得到的时候没有珍惜,失去了开始后悔,但是我知道我是成年人,要为自己做错的事情负责,所以我不生你气。(表达善解人意)我也会改变自己争取以后不会再这样,你别害怕我,你的躲避让我更难受(刷心疼,示弱)你知道我这样其实就是喜欢你过头了,关系则乱,情深不寿,(表达心意),所以加我微信回来吧,不会骚扰你,当个留念也好当个教训也好(提出要求)

  我们的开场白一定要秉持着理性且微微示弱的状态进行才可以,别强势也别过于卑微。

  五 ;他为什么不会你的信息呢?

  有一种情况是,对方不拉黑你也不删除你,就是不回你任何信息,这是为什么呢??其心理就是以下四点;

  1 恐惧 ;之前给他的精神压力过大,还是害怕旧时重演。

  2 厌倦;本能觉得你的负能量与过多的说辞让他心烦意乱。就像一个小孩子一直哭闹一样。

  3 逃避;出于本身性格极度害怕麻烦,所以能逃避就逃避 。

  4 犹豫;还是忌惮过往的你的情绪不稳定,所以希望再多观察一下。没办法立马做决定回复你 。

  六;如何与对方沟通

  其实但凡事分手之初,都会面临沟通困难的情况,越想沟通对方越是冷淡与对。原因很简单啊,创双后遗症听说过没?? 你们之前的沟通一定是失败过很多次的,所以才会让对方一朝被蛇咬,十年怕井绳。所以还不是你自己作儿的,这个时候,你更加需要一个合理的措辞,让对方心理舒适,可能即使他还是不回复你,但是最少让对方不再讨厌你,也是成功的一大步啊。

  以前不懂事,纵然你生气,现在一夜之间长大了,但是缘分已尽,好聚好散吧,谢谢你让我成长,(装作告别),挽回你可能不只是喜欢,也是觉得你优秀吧,人是不是都喜欢向着优秀靠拢? (表达欣赏,伸手不打小恋人) ,我理解你的决定,也觉得你可能没做错什么,即使错了,我也能理解你的不容易,(表达理解),可我好难受,一瞬间的失去基本上击垮了我,能不能让我有个缓冲空间,好歹相处那么久了,好不好嘛?(说出难言之隐)

  这些话最少不会让对方真的觉得错误全是你的,最少你在最后的时候,表现的还是大方得体的,也缓解了对方的压力以及真的可能会重新思考自己决绝无情的做法,反思,是复合路上最为重要的东西。

  七 ; 相处三年以上的情侣,怎么缓解对你的“偏见”

  其实偏见这个东西,是人心底的一种“恶” ,我们从小就会对各种事物都充满偏见,而且偏见一旦形成就难以改变,那亲密关系里,各种事情的发生与矛盾的发生,让对方对你有了偏见该怎么办呢? 罗马不是一天建成的,偏见也不是一天消除的,别指望通过一天两天就把你们之间的爱恨情仇一笔勾销。

  你想消除对方对你的偏见,来软的肯定不行,已经接近固化的东西,你能用水就浇灭么? 你需要的是来点“霸气的”方法。人在舒适的环境下,其实会越来越懒惰,比如说懒得去改变意见,懒得去改变状态,甚至懒得去跟你复合,所以你需要借助外力,不能让他懒惰,你需要结合对方的思维习惯,给他点刺激,让他感觉到内心不舒适了,他才会去反思自己,反思对待你的方式是不是有些问题的,你换位思考一下,要不是与你分手你遭遇了打击,你难道会主动反思自己的问题,同样的,你不给他打击,他也不会反思自己问题。他会一直陷入一种思维里,就是他可以凌驾于你,因为你是错的,他是对的,你是不好的,他是优秀的,如此不平等的对位关系,你指望解决什么问题??

  所以大胆一些,实际一些,反正都分手了,结果还会更遭么?? 不要抱着不切实际的期望,去一天天等待着这段爱情死去。与其一点点看着这段感情消失,不如站起来反击,与其小心翼翼哄着对方,不如就此一搏,让他看清自己,也看清这段感情本质。

  所以你的这些说辞,需要直至对方的内心,不留余地,斩钉截铁,才会发挥出效果;

  还是举个例子;

  事到如今,我承认我所有的幼稚可笑与不成熟,那么你呢? 你为什么不能像我一样承认一次,哪怕就一次我也不会去挽回一个没有担当的男人,(直击心锚),我知道我爱你的方式不对,但是你爱我的方式是不是也欠妥当,如果有些问题可以早点解决,我们不至于走到尽头是么? 但是你解决过么? (把问题抛给对方)我被你伤怕了,我也不敢回头了,(打消对方顾虑),但我重感情有依赖感强,你这么把我当垃圾一样丢掉了,你真的是我认识的善良的有责任感的你么?还是我一开始就错了呢?(给对方下台阶的机会)

  你可以说的更有理有据逻辑正确无法反驳一点,也同样要记得要温柔以待,柔中带刚,毕竟我们的目的不是吵架,是解决问题。与其说挽回你接受不了,那就当再重新追求一次吧,人生若是初见,被拒绝又何妨。半路放弃,一切成空,坚持到底,或许就是心想事成。对么???