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男人心里出轨了怎么办(男人精神出轨正常吗)

作者:心语 2021-10-03 14:00:01

  走心出轨,在别人出轨这件事里,是最难以走出的一种。对于妻子来说,在知道丈夫出轨,并且宣告自己已经爱上小三的时候,她们信仰了这么久的家庭,婚姻,爱情,在这一刻,完完全全的被摧毁了。

  这感觉就像,在没有任何防御的状态下,内心硬生生被撕扯出了一个巨大的空洞。这空洞,血淋淋地展现在自己面前,我们不想去触碰,可又不得不触碰。

  我们想直接走掉。

  可向前是孩子会被贴上单亲的标签、自己会成为一个离异的女人……那样的未来,我们不敢想象;向后,本以为他会为我们遮风挡雨,却带给了我们最大的伤害。

  “小编,我不知道怎么走了,不敢离,不想离,面对他的时候,又无法去接纳他做的事情。就像在一个漩涡里,始终在打转,不知道怎么走。”

  “仿佛被封在了一个密闭的房子里,这里又充满了绝望。我怎么走都出不去。”

  “我感觉我像被凌迟,一次次地被他们伤害。直到削骨露肉,体无完肤。”

  “就像我的左手被砍掉了,流血不止。”

  ……

  这些来自于姐妹们的话语,是她们的真实感受。

  更有严重的妻子,因为心态始终无法调节,因此抑郁成疾,郁郁寡欢,几年,十几年都无法走出被出轨的阴影。

  其中一个姐妹孙姐,就是一位被丈夫走心出轨的妻子。

  夫妻两人在一起八年,丈夫出轨一年,跟小三是同事,在被妻子发现出轨的事情之后,丈夫直接表示,要跟妻子离婚,并且告知小三已经怀孕。

  孙姐找到我的时候,说:自己的家毁了,丈夫坚决要离婚,她用了一切方式,用孩子试图捆绑丈夫,逼迫他不能离婚,用自杀威胁,用改变自己的方式挽回...都没办法让丈夫回头,小编我该怎么办?

  小编记得当时她的状态相当焦虑,自我认同感消失得很彻底,总觉得是因为自己的不好,所以导致丈夫爱上了别人,抛弃了自己。觉得自己不懂浪漫,自己不会关心老公,这些年,只顾着孩子和工作,忽略了丈夫……她把所有的错都揽在了自己身上,觉得自己一无是处。

  她满脑子都是丈夫跟小三能生活的好吗?他们会生活的幸福吗?忍不住想要去关注他们的生活,希望他们过得不幸福,只要他们不快乐,自己就能觉得舒服一点。如果知道对方离开了自己,过得很开心,心里就会忍不住的愤怒,不甘心,自己辛苦为了这个家付出,最后落得这个下场。

  偶尔,能够想开,觉得大不了离婚,可真的面对的时候,她又退缩了。

  这样的情绪反复反复,把孙姐折腾得终日郁郁寡欢,对什么都提不起兴趣,工作也使不上劲,只想窥探对方的生活,希望抓住对方一丝丝不快乐不幸福的痕迹,以为这样,男人就会为自己的选择后悔。

  最后,工作没了,孩子也无心带了,直接给了自己母亲。心态调整不好的恶果有很多,把自己困在怨恨的漩涡中,让我们永远走不出伤痛。

  那我们今天就来说一说,被丈夫走心出轨,我们应该如何去调节心态呢?

男人心里出轨了怎么办(男人精神出轨正常吗)

  01 认清现实、放下期待

  很多时候,我们并不愿意去承认,我们找错了男人,更不愿意相信他真的爱上了别人。我们这么多年的感情,抵不过第三者的趁虚而入。我为你生孩子,为我们这个小家庭全心全意付出,他却还是要离开。

  我要是承认了,你不再爱我,仿佛就在否定自己做过的所有付出……

  于是我们跪舔,我们求对方回来,但是越是去求,好像对方的心离我们越远,我们这种想把他抓住的做法看似是对的,其实,只会适得其反。

  所以第一步必须要认清,对方爱上了别人,要离开你,这个事实。

  不要再想去改变他的想法,不要再想去把他拉回来。不要再觉得他只是脑疯期,不要再给他找理由。

  他出轨了,而且是走心出轨了。

  这是彻底的背叛,他违背了当初的誓言。

  他已经没有资格再站在你身侧。他已经没有资格再成为你的同行人,这个现实是那么痛心,我们不想去承认,但,确实是事实,认清了,才能接受。

  当我们接受现实的时候,我们是能够看清真相,并且想通的。

  但,我们为什么还会反复呢?是的,“反复”这个词,或许只有被出轨的姐妹,才能明白是什么意思。

  那是一种时而想通,时而想不通的状态。想通了,万事皆可,又有了未来。想不通的时候,仿佛又回到了过去的状态,压抑又痛苦。

  可能是他的一次主动联系,可能是一次示好,可能是说了一句软话,甚至仅仅是回家了。

  有的姐妹,就忍不住开始期待了:他是不是要回来了?他是不是想通了?

  可是,只要我们有期待,当对方再一次离开的时候,你的心又会痛一次。

  所以放下对对方的期待,既然已经接受了对方要走的事实,就告诉自己,别轻易觉得,对方会真心回归。

  是的,就算回归了又如何?你又能毫无芥蒂吗?不能不是吗?

  所以,放下那些幻想和期待吧,他没求原谅,没忏悔,没回来。无论他做什么,都请把心收好,稳住,站得远一点,像普通朋友一样,观察他,用他 ,就好。要心?没有

  02 背叛很苦痛,请先修复你的创伤

  万事开头难,这是最难的一步,也是必须经历的一步。

  被背叛的经历,被感情伤害的事实,被分手,让我们的自尊、自信、自我认知,降到最低谷,我们疯狂地想要恢复原来的样子,我们接受不了失去,这是一件让人产生实实在在的痛感的事情。

  于是,我们会焦虑,失眠,体重急速下降,感觉一切都没有意义。所以,第一阶段,我们需要做的,是从这个坑里走出来。把自信拉起来,把自我认知,恢复到正常状态。

  为什么拉回自信和自尊要放在放下期待之后呢?

  因为太多的姐妹在这里会犯一个错误——卑微地去求。求他回来,你只要回来,让我怎么做都可以,我愿意为了你去改变。

  这个时候,你跟他并不是处在一个平等的位置上,你看他带着需求的光环,他看你是嫌弃。

  所以,求回来又能如何呢?他看不上你。这个过程会有一个前提,就是放下他,关注自我。

  关于放下他的具体方法,小编之前已经分析得很透彻了,可以翻看小编专栏的文章。

  小编给群里的姐妹们,找了专业的李兰老师,教大家绘画和设计,专业的瑜伽老师教大家冥想,都是在帮助大家关注自我。这个关注自我,重新爬出来的过程,小编这边带着的,被出轨的,三到六个月,反复会明显减少;被分手的,1-3个月时间,基本就走出来了。

  除非你有很强的自制力,否则在没有人引领的情况下,很多人会在这个阶段打转。小编这里接待过的原配,在被出轨这件事里忍了十年甚至二十年的,不胜枚举。依然不停地在这个阶段打转,不停地关注男人和小三,被他们影响情绪,而不是关注自己想要什么。

  所以,这种情况,姐妹们虽然特别想倾诉,但如果没人时刻敲打着,分分钟就会走偏。包括,未婚的姐妹也是一样,被分手的时候,就是会痛,会想尽办法挽回他,会卑微。

  这时,很多挽回机构,会拼命给姐妹们安罪名,比如,你不够温柔,你不够贤惠,你不会理解人,才导致了现在的结果。再不提升,买我们的课程,对方就被小三(新欢)勾跑了!

  偷梁换柱一般,把男人的问题,按在了女人身上。

  但其实,这个阶段就一个任务,提升自信,找回自我。

  所以,每一个姐妹,小编都是小心呵护着她们的自信。我们的群里,也是在互相鼓励,互相挖掘姐妹们的优点,让每一位姐妹都有走出来的信心。

  记住,这个阶段,我们要做的只有一件事,不是去挽回他,而是专注自我。把自尊和自信拉起来。

  当我们有自信面对将来的生活,有能力面对失去,能够知道他只不过是个男人,不是我们生命的全部,我们还有很多有意义的事情可以做,我们的未来不是生活在别人的口水里,我们不再惧怕离婚,我们也不会再被他的一举一动牵动情绪时,我们,就走出来了,理智了,可以平视,甚至俯视他了。

  03 恢复你的自我,为自己蓄力

  我们都知道越王勾践的典故,越王勾践兵败以后,假降于吴国,不仅饱受屈辱,且受尽了折磨,他每天想的就是,如何重聚力量,为了激励自己,他为自己设定了两条措施,一个是“卧薪”,不用被褥,睡在柴铺上;二是“尝胆”,在睡觉的地方挂一个苦胆,睡觉的时候就尝上一口。

  以此来提醒自己不要忘记此时此刻所受的痛苦,在艰苦的环境下,跟百姓同甘共苦,最后起兵成功灭了吴国。

  所以,当你明确了目标,我就是想离婚,但是我还没有底气和资本的时候,卧薪尝胆就是你最好的选择。

  日常生活,该干嘛干嘛,不要去想有关于他的任何事儿,包括他和小三之间的所有事儿,都不要去关注,因为想摆脱痛苦,你就要从痛苦中抽离出来。

  牢记三字经:不指责、不抱怨、不期待、不关注、不依赖

  如果他要求你做一些不伤害你利益的事情,你可以不拒绝,但是前提是要让他付出代价,假如,他让你陪他出席什么重要的场合,或者是一些应酬,那他要付出的代价就是金钱或者物质。(这是重要的一课,被出轨的姐妹要学会用交换思维替代付出思维,未来会讲)。

  记住姐妹们,这是你的底线,也是此时你对婚姻现状该有的态度。

  也许你会说,那如果还是会想男人和小三怎么办呢?学会转移注意力,具体方法很多很多,比如,健身、抄写文章、读书、购物,这方面小编和群里姐妹总结了很多方法,欢迎来和大家一起讨论。

  当你,将所有的主意都转移到自己喜欢的事儿上以后,你会发现,原来婚姻和男人,真的不是你生活的全部,也不是你快乐的来源,只有自己开心,才是真的舒心,才是最有意义的事儿。

  在心理学上有个效应叫:“情绪马赛克效应”,它的意思是说,积极的情绪会掩盖过去的负面情绪。

  所以,当你专注于自我享受和提升的时候,你会乐享其中,过去的负面情绪自然就消失了。

  一旦负面情绪消失了,你的态度就不会处于一个消极状态,那个时候,你就可以更加客观地看待这段婚姻,你也会明白如何取舍,自己想要什么。

  我相信,能按小编的方式走到最后的姐妹,一定会发现,原来生活中没有男人,是件更快乐的事儿,我们没有痛苦,没有纠结,没有执念,相反,我们过的潇洒,过得舒坦。

  当你能自给自足的时候,你会发现这段婚姻,这个男人,真的是可有可无了。

  而当我们聚力完毕,就是脚踹渣男的那一天。

  小编想起一句话,在这呢也跟姐妹们分享一下:“别贪心,我们不可能什么都有,别灰心,我们不可能什么都没有。”

  如果你能懂,说明你已经在释怀的路上了,我也希望所有的姐妹们,都能走出思维怪圈,毕竟我们生来不是为了服务任何人而生,相反,我们需要自我成就,才能在该蜕变的时间段,完成华丽的转身。