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分手后想挽回怎么办(怎么挽留前任复合)

作者:心语 2021-09-18 23:00:08

  被拒绝了?被拒绝很正常。那说明当下ta的情绪筑墙还存在。爱情是流动的,ta现在拒绝你,并不代表你没有希望。

  当然,也可能是你挽回的方式错了。你要知道,如果你要挽回,除了努力之外,最重要的是方向。如:对ta狂轰乱炸夺命连环CALL等,ta不拒绝你才怪!如果你的挽回之路非常艰难,那就说明你的挽回方向有问题。

  并且痛苦≠努力,你认为自己在努力挽回,并且感到被拒绝了很痛苦,是因为你已经陷入了“习得性无助”的痛苦之中。此时你需要的是放平挽回心态,而不是立刻去挽回。

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  说了这么多,要想挽回成功,必须先要认清一个问题:一段关系是如何走向分手的?美国著名心理学家戈特曼教授,在《幸福的婚姻》一书中认为共有6个阶段:

  1)滑动门时刻(沟通邀请)

  当一个人表达出联结的需要时,另一个人的反应可以是拉开门走过去,也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。

  在恋爱关系中,伴侣会不断地通过言语和动作向对方寻求支持和理解,每一次这样的邀请都是“滑动门时刻”。长久下来,被拒绝的那方就会认为你忽视了ta的感觉和需求。

  2)遗憾事件(冲突升级)

  当伴侣的一个需求邀请被忽略或拒绝,表现出不快时,拒绝的一方如果立刻采取正确方式挽回,这个缺口就会被修补。如果一方逃避并任由矛盾发展,就会造成冲突升级。

  3)蔡格尼克效应(没有解决的问题,你会记得很清楚)

  此时如果双方都能改正并且加强理解,争吵还是可以及时止住的。如果任由其发展扩大,那这个问题就会一直存在在你的脑海里,随时可能被翻出来,从而导致对伴侣的负面情绪继续扩大。

分手后想挽回怎么办(怎么挽留前任复合)

  4)消极诠释

  此时处于负面情绪的你,会容易误解一些中性积极的事情,延伸出消极的含义,导致情绪进一步恶化,损害你们的亲密关系。

  5)报复性破坏(四种消极的交流模式,分别为批评、蔑视、防御和筑墙)

  当消极情绪增多,你们的沟通就越来越乏味,导致了批评、蔑视、防御和筑墙四种消极交流模式的出现,阻碍关系的修复。

  6)伴侣捕鼠器(信任被不断地侵蚀直至消亡)

  当你们无法用有效的方式干预你们的关系,你们就会陷入深深的怀疑之中,彼此都认为对方只关心自己的利益,同时还要和自己对着干,势必就会走向分手。

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  而你之前的挽回被拒绝,很大程度上都是没有理解ta拒绝你的原因。所以要学会使用正确的挽回方式。

  1)你要学会识别ta“拒绝”你的信号

  这世上,没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。所以ta的拒绝、恨意,很多时候都是由“爱而不得”转换而来。它是爱的一种裂变。ta的拒绝,是自我保护机制,是针对自己的,并不是针对你。

  如果你能看清楚这一点“拒绝不代表结束,只是ta害怕再次受伤的体现”,那你的方向基本就错不了。所以,你不要抱着“ta不可以拒绝我”这种想法,你要去想:“ta为什么会拒绝我,ta到底在顾虑什么?是不满意我的哪些地方?”

  2)不要断联,认清形势,保持边界感

  不到万不得已的情况下,不要断联!很多断联都是被迫的。如对方拒绝你以后,拉黑删除了你,你就要接受。用冷处理的方式给ta时间,去降低对你的负面印象,减轻当下的冲突浓度。

  如果ta拒绝和你复合以后,没有主动删除和你的联系方式,你也千万别主动断联。因为在挽回的过程中,是需要保持联系方式,才能和ta产生连接。不然你所有的努力都白费,ta什么也看不到。

  3)有恒久坚持的决心和真心

  有些文章一说到挽回,就让你保持一个“高姿态”,想各种技巧和招数去引导对方,让对方主动提复合。但这个“高姿态”的核心,是避免让你沦为备胎。

  毕竟挽回中,你的自身价值才是最重要的。有针对的塑造自身价值,去提高吸引力,才是你当下要做的。

  如果你想高姿态,让对方提复合,还需要一双透视眼,把对方的心理活动看得明明白白,同时你还不能让对方看穿你,你才有高姿态挽回成功的资本。

  而一说到高姿态,很多文章都说过一个技巧:以退为进,欲擒故纵。但你忽视了一件事,就是有些人并不吃这一套。相反有时你的真心,才能让对方回头。

  但这种主动只是暂时的,是用来降低ta的心理防线,等挽回进展顺利时,仍然可以根据实际情况,掌握挽回的主动权,转变高低位(这种多适用于对方为回避型依恋人格)。

  4)不要总试图去说服,而要多证明自己

  对方已经拒绝了你的复合,你解释再多,在ta眼里都是狡赖,根本没用。你要明白,说了什么不重要,做了什么才是王道!挽回不是一件走捷径的事情。既然你想修复你们的关系,就一定要花心思:用行动让ta看到你的真诚,让ta看到你的实质改变,为这段关系在竭尽全力!

  至于渠道:推荐朋友圈,因为朋友圈是点对面的,你的改变,ta隐约会认为是给ta看的,但又不绝对。如果被拉黑,可选择第三方,如共同的好友,但尺度要把握好。但如果能直接见面的话是最好的,可以更直观展示你的改变。比如制造偶遇等。

  5)如果对方已有新欢,不要贬低

  能将一个人踩在脚底下,不是只有贬低可以,有时捧杀更为致命。所以不要对方一有新欢,你就直接贬低。

  很多人在分手后直接有了新欢,多数是“反弹关系疗愈”,即找新欢只是为了疗伤,等好了就不需要。而且这种关系的长久率很低,并且不稳定。

  这时,如果新欢身上有任何一个不如你的地方,ta都会将这个地方放大,并且拿来和你对比。若此时ta来找你倾诉,你反而去抬高新欢的价值,帮新欢说好话。就会让ta心理产生极大的落差。这时,一个温柔懂事的前任,和一个无理取闹的现任,ta的选择,就不用我多说了。

  6)若挽回中ta对你进行“废物测试”,要记得保持框架

  “废物测试”是指当一个人想了解更多信息,从而确定自己内心想要的答案,而对对方做出的测试,以问题式为主,如意见询问等。

  如果你挽回过程中遇到了ta主动提及过往的感情,甚至指责时,千万不要着急反驳,这代表着你复合有望,因为这是ta对你的“废物测试”。

  此时,若你应对得体(话术公式:轻松化解+保持框架)就代表着复合有望。这条极为重要,如果你感兴趣,不妨留言给我,后期我会单独出一篇文章来讲。

  虽然我刚才说过,挽回要有持久的耐心和真心,但你也不要盲目投入100%的精力。毕竟,只有认真对自己,别人才能认真对待你。

  所以挽回时,既要投入,也要学会抽离。在有人爱时,珍惜相遇,得不到被爱时,好好爱自己。

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