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感情疲惫期如何挽回(感情进入疲惫期最好处理办法)

作者:心语 2021-09-21 01:00:11

  “我们是大学同学,在一起五年了,他人挺好的,对我也挺好的,但是我觉得自己现在对他没有爱的感觉了,到底要不要分手呢?”

  —— 来自一个26岁的女孩给我留言。

  分还是不分这个问题的答案其实我给不了,也不能给,因为这是她的人生,需要她自己找到答案。但是这个案例本身还是有一定的代表性,所以今天我们来具体分析一下这个问题背后的深层原因。

  希望帮助大家可以看清自己的心,到底是觉得不爱了,还是真的不爱了?

  首先,没有爱的感觉了,这个不是一个错误,更不是一种罪过,希望大家以平常心看待。

  毕竟,不爱了,这个事情确实会发生。

  但是,我觉得没有爱的感觉不等同于我已经不爱他了。

  所以,这种觉得不爱了的感觉其实在亲密关系中是正常的一种现象。

  想象很多人都应该都听过一句网上很火的话“再恩爱的夫妻,一生中都有100次想离婚的念头”

  所以,当我们感到“自己不再爱伴侣”的这种时刻,在心理学上叫做“消极情感凌驾”,意思是说个人对伴侣和关系的整体看法是负面的。

  但是,很多时候我们人都是会被情绪支配的。

  比如,一个小朋友摔倒了哇哇大哭,给他一个棒棒糖他就又开心地笑了;

  再比如,一个女孩正在开心地筹备婚礼,但是发现未婚夫居然在和她在彩礼金额上进行讨价还价,瞬间就崩溃了要分手。

  所以,当委屈、失望,愤怒等消极情绪压倒性地袭来的时候,我们会很难感受到对伴侣的爱意,也难以回想起那些爱的瞬间,只会觉得这个人不值得你的爱了,然后开始对过去的事情翻旧帐,互相指责和抱怨。

  因此,在感到“不爱了”的时候,人们会误把这种消极情感凌驾当成“关系的终点”。

感情疲惫期如何挽回(感情进入疲惫期最好处理办法)

  当然,既然有“消极情感凌驾”,自然就有“积极情感凌驾”。

  当 “积极情感凌驾“正在发生的时候,你就会感到“还爱着”:惊喜、感动、快乐的感觉让你认为伴侣就是那个“对的人”,你会想和ta永远在一起。

  比如,他在外地出差,坐最晚的飞机赶回来为你庆生。你就会觉得自己又重新爱上了那个把自己放在第一位的人。

  所以,通过我们刚才的内容,大家就会发现,人其实是“情绪的奴隶”。

  很多时候,我们对伴侣和对关系的感知、评价往往是由我们的情绪支配的。

  因此,有“不爱了”的感觉,可能只因为你最近一段时间对伴侣的不满情绪比较多,并不意味着你们必须分手。

  其次,“不爱了”虽然是一种真实的感受,但是其实它也代表着很多的可能性。

  1,“倦怠期”是很多情侣都会遇到的一个阶段,但它也可以只是一个阶段,而不是终点

  我们可以通过和伴侣积极的沟通来解决关系倦怠,从而重建关系的亲密感和承诺,就完全有可能重燃爱情的火花。

  2,关系的确出现了问题需要修复

  或许是伴侣的表现与你的期待不符,所以失望了;又或者是因为两个人都不知道怎么处理关系里的冲突而想要逃离。

  在这种情况下,我们可以用一种开放而真诚的态度去讨论问题、通过心平气和地交流彼此的感受等,你就会发现其实他没有变,他还是他,只是我们看问题的角度变了,所以,你也可能会发现爱并没有真的消失。

  因为亲密关系的本质并不是一成不变的,它更像是一个曲线图,起起伏伏,高高低低。

  所以,与其要把“不爱ta了”的感觉直接等同于于关系的结束,不如把这种感觉当作我们自我探索和让关系升华的一种契机。

  3,曾经爱过的人,你也很有可能再一次重新爱上ta

  那你还能重新爱上他吗?接下来我给大家三个问题思考一下

  ? 曾经有一段时间你们的关系真的很好

  ? 你们不曾有过言语侮辱,家庭暴力等虐待行为

  ? 虽然他现在很多时候让你很讨厌,但是过去你其实很喜欢和尊重ta

  如果你的答案都是肯定的,并且你和ta现在(或者曾经)依然具有共同价值观以及彼此尊重和信任的基础,那么我认为,你还是有可能重新爱上ta的。

  综上所述,“觉得不爱了”很多时候其实是一种感觉,我们要做的不是反复纠结或者立刻选择分开,而是找到问题的根源,两个人一起来面对,或许你会发现,其实爱情一直都在。