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怎样挽回分手(恋爱分手该如何挽回)

作者:心语 2021-09-12 23:00:19

  我也曾经历过这样一段感情,分开了,小半年也没能放得下。

  倘若真要用一个字来形容那种感受,我觉得应该是"熬"吧。

  因为已成年,太多事不能过于沉溺情绪,于是白天要撑着,该做什么做什么,但只要夜晚一降临,就会再次想起。

  当时有很多人问我:"既然这么难熬,那为什么不去挽回试一试?你这样犹豫着,还是没有结果啊,你还是没有走出来啊……"

  不瞒你们说,当初我也跟你们多数人一样,怕。怕啥呢?怕遭到拒绝。

  讲到这里,你们肯定都很好奇,我最后到底是如何走出来的。

  我女朋友家里人给她安排了相亲,朋友一告诉我这个消息,我当时只有一个念头:"我不能就这么把她让给别人。"

  没错,我还是去挽回了,什么顾虑也没有了,几乎是一瞬间就想通的,既然还喜欢着,又放不下,那为什么不继续试一试呢?

  最终结局不过也就两个:要么,对方被打动,要么,自己累到放手,但至少,是试过了尽力了,两者都不会在留遗憾。

  所以,你看出来了吗?

  我们之所以敢在原地纠结停留,不过是因为心里仍笃定:笃定对方仍可能跟自己复合,笃定对方就算不跟自己复合,也不会那么快找到下一任。

  当然,也不排除另一种可能:早就了然了。

  了然什么呢?了然这段感情是真的不合适,是真的再继续下去也不会有好的结果,默许了自己被"悲伤情绪"左右,是因为需要一个宣泄出口。

  "这世上没有谁,能比你自己更了解自己想要的是什么",每次细品起这句话,都觉得霎有意味。

  有些疑惑,先求外真的不如求内,尤其是感情这件事,如果纠结尚在,你不妨试着对自己坦白坦白(对话过后,相信你会找到答案...... ):

   1.TA值得你再尝试一次吗?

   2.你真的愿意把TA拱手让人吗?

   3.如果现在你的身边,出现了一个各方面条件都还不错的异性,向你发起了追求,你还会频频想起TA

   4.如果复合后再碰到问题,你有信心跟他一起解决吗?或者更准确的说,你愿意引导带领他一起解决吗?

  如果你想通了,仍决定挽回,就可以继续看下去,接下来,我会分享一些"挽回相关技巧",辅助你早日实现复合。

  首先,我们要做的是一次积极心态搭建。

  我做了8年的咨询,碰到过很多人,找到我的时候第一句话都是:"老师,我看了好多人都说,什么分手的最佳挽回时机,就是分手后的一个月,我目前的情况,早就超过一个月了,是不是已经很难有挽回的希望了?"

  "最佳挽回时机"这件事,不是这么看的,我举2个例子你就明白了:小A,跟前任分手后,什么也没做,等一个月到了,去求复合,你觉得小A能成功吗?然后小B,分手后死命的纠缠前任,拼命的挽回,现在一个月到了去求复合,你觉得小B能成功吗?答案不言而喻。

  所以啊,所谓的"最佳挽回时机",说白了就是"当你准备好了",千万不要盲目悲观。

  很多事情都是得辩证看待的,你们现在或许是分开挺长一段时间了,但这段时间也是有她的价值所在的:时间把你们当初的那些摩擦和消极情绪,都做了弱化,这意味着对方不会对你强烈排斥回避了。

  不光如此,很大概率他可能也正在受"情感惯性"作用影响,时不时地也会回忆起你们的过往,想起你的好,说不准,也已经开始反思自己的问题所在了。

  接下来,我们要做的就是"探明对方目前的真实想法+态度"。

  参照我过往的经验,有很多情侣再分手的时候,会很冲动的相互删除联络方式,这里就牵扯到一个问题:如何重新跟对方建立联系。

怎样挽回分手(恋爱分手该如何挽回)

  介于目前你还无法百分百判断出对方对你的态度,最保险的建立联系策略就是选取正当的借口开场,比如:需要他帮忙解决一些问题,这些问题又非他不可,比如说需要索要传输某个文件,又或者生病了,有个什么事要做,但目前在这所城市里,真的没其他的人可以拜托了等等。

  在这次接触里,你一定要把握好自己的身份,末尾可以说些感谢的话,到这里,这次交流的目的就达成了,我讲到这里,肯定有人很焦急:"老师,我都好不容易又跟他联系上了,怎么还要立刻结束对话,再多聊几句不行吗?"

  我是理解这种迫切的,但前面我们也说过了,目前我们是无法百分百探知对方的态度的,万一对方心里还没过去坎儿,对你还心存芥蒂,这时候你去暴露复合需求,无异于逼着对方再次拉黑你,所以目前保留住你们的联络,才是最重要的。

  接下来的这段时间2-5天内,不要主动再联络他,可以更新一些朋友圈,着重点放在展示"你现在积极的情绪状态"+"目前的有所成就"+"个人魅力"上,你可以更新一些自拍,或者聚餐照/与会照,不用怀疑,对方是一定会翻看你朋友圈的,这是出于两性关系的本能好奇。

  接下来你可以再找一个借口,在夜里(9:00-11:00间)跟他主动联系一次,这其中需要注意的是,你的状态一定要是自然的,比如请他帮忙点赞某个内容,出于男性的理性思维,他大概率是不会拒绝的,这时候你可以再做一下话题延展:"上次那件事还没好好谢谢你,要不是你*****,当时还真不知道怎么办呢。"去给到对方一个价值肯定,在价值肯定的刺激下,他会卸下等量的心里防备,接着你可以跟他聊一下近况:"想了想,还真是好久没见了,你最近怎么样啊?"

  接着可以寒暄几句,如果你感觉到了对方不是特别排斥,接着你可以试着把话题往你们的过去引导一下:"上一次我跟***见面,她还问到你" 。

  如果对方仍旧不排斥,你可以接着聊下去,试着做一次述情:"时间可真快啊,一晃眼就过去了,话说当时跟你刚分开的时候,我还真是花了挺长时间才走出来的 / 你知道你当时多倔吗?我真的被你气的冒火 / 你别说,现在回想起来,还真觉得当时好多事都做得好幼稚。"述情的主题集中在你已经放下过去的芥蒂+矛盾释能就可以,用你的大度衬托,让他无法再跟你继续计较。

  经过了这次"破冰聊",你大概率已经对对方的态度了如指掌了,接下来有三个维度,你可以对号入座:

  ? Ⅰ 他已经完全不对你回避了,相反对你的出现很感兴趣,愿意继续跟你聊下去(可以放心进入下一个阶段了)

  ? Ⅱ 他对你不回避了但仍较为冷淡,聊天是继续还是结束,完全看他的心情(可以进入下一个阶段了,但一定要拿捏好距离和分寸)

  ? Ⅲ 他对你高度回避,不愿意跟你接触交流(需要重复聊天合理化,再维持一段时间的弱联系)

  针对以上三种状态,接下来我们要做的就是融洽联系,多多展现"情绪可得价值"。

  这里我把"融洽联系",又细分为了三个阶段:开启/倾听/双向交互。

  首先"开启"阶段,简单点来讲,就是话题还是要由你来主动开启,这里需要注意的是"控制频率",如果对方目前的状态处于Ⅰ维度,你可以保持7天4次再沟通,如果对方目前的状态处于维度Ⅱ,那么频率控制再5-7天一次即可,如果是状态Ⅲ那还需要做一段时间的"借口弱联系",直到关系控制在了状态Ⅱ再继续。

  你可以找一些对方感兴趣的话题作为开场,比如:你喜欢的某个AJ更新迭代了,某天碰到了某个共同朋友发现对方大变,在保持这样的联系12天左右,对方已经差不多习惯了你的出现;

  然后再断联3-4天,这时候动态也不要更新了,不要给到对方任何了解你的契机,然后再次出现,这时候一定要注意,哪怕对方热情了起来,你也要保持距离,随时结束话题,比如:"我待会儿还有个会,晚点聊 / 我今天身体不太舒服,先睡了 / 我刚刚接了个电话,不好意思啊,没看到你消息"。

  这时候本着习惯+征服欲,他会开始主动亲近起你,当你感觉到了这一变化,你要做的就是倾听观察,倾听对方在跟你聊什么,观察对方给你发送的消息里,是否存在什么隐藏暗示,这个阶段你一定要保持高度的独立,不要跟他分享什么自己的情绪or经历,大概保持个7-11天左右。

  接着就可以过渡到第三阶段了,这个期间你可以适当的主动对他开启一些话题,比如:"今天好累啊,你在干嘛?""今天吃了…味道还不错,推荐给你!"这时候可以适当的解放你的情感传输了,在他情绪不高涨生活工作遭遇瓶颈的时候,你可以多多的给到关怀和合理化建议,大容量的去展示出你的"情绪体谅/共鸣"价值,比如你的温柔、你的体谅、你的赞许,千万不要吝啬,男人是很吃这种"挫伤"时刻的关怀的。

  最后,就是大家最关心的,如何引导对方主动来求合了。

  如果你对你们目前的进展状态还算比较满意,暂时不觉得暧昧是件坏事,那你可以继续保持这种交流,等待水到渠成。

  如果你现在仍求和心切,这时候你可以适当增加制造一些刺激,比如说"新的潜在竞争者",暗示到他,家里正在催促相亲,闺蜜某天设了一个局,到了才发现他是在给自己介绍对象等等,帮他加速确认"再不主动,位置可能就不保"。

  在这里,我需要特别提醒大家的一点就是:不要在暧昧,关系尚未确定的时候,答应对方任何"超越目前关系"的要求,尤其是涉及到"性"。

  有很多姑娘,以为这是可以坐实关系的直接方法,但其实这种方法背后的风险是很大的,当他破坏了你的框架,对你的征服欲就不复存在了,因为你实在太容易得到了,太容易得到的结局就是不容易被珍惜。

  不得不说,做咨询这些年,每次有人跑来问我:"老师,我该挽回吗?"多数时刻我给出的回答都是"想就去!"

  为此我还真遭受了不少轰炸:你为什么总在劝他们和不劝分?是不是因为你是咨询师,你要捞钱?

  从前我也介意,你凭啥这么说我?教一个人放下,不比教一个人挽回简单?但后来慢慢地我就释然了。

  我之所以劝和不劝分,是觉得每段感情都有救一救的可能,不想大家留下遗憾,日后辗转想不明白:"为什么我当初不再争取试试呢?"

  而那些轰炸我的人,是站在一个上帝视角去评判他人的,我们所站的立场不同,所以也不必再计较。

  所以,如果你也碰到了类似的情感问题,我是很乐意成为你的同壕盟友的,千万切记:听从本心,有啥说啥,别忍!