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婚姻挽回修复情感有什么方法(婚姻修复的方法和技巧)

作者:心语 2021-09-04 05:50:02

  首先给婚姻挽回的咨询者们吃一颗定心丸。在我这些年咨询的经验中,其实婚姻挽回相比于普遍的恋爱挽回,它能够复合成功的概率是比较高的。因为双方之间的羁绊比较深、付出的沉没成本也比较多,等于说是对方已经有所投资了,现在你让对方马上撤股,ta肯定是需要一段时间的冷静期来权衡利弊的,这也变相为你们的关系争取到了一段时间的“拖延期”。

  美国著名咨询师爱默生.艾格里奇在其著作《男人需要尊重,女人需要爱》一书中提到:男女双方在亲密关系中是存在思维逻辑差异的,相比于女性更注重情感上的需求来说,他们更为重视实际层面的付出。

  折射到婚姻关系中,其实我们可以很明显的发现,大部分关系出现危机的主要矛盾都在于:女人得不到被爱的需求,而男人则得不到现实层面的需求,也就是认为自己的妻子给不了他想要的。

婚姻挽回修复情感有什么方法(婚姻修复的方法和技巧)

  一般来说,婚姻的破裂分为以下四个阶段:

  抱怨和指责阶段

  诋毁阶段

  抵触阶段

  冷暴力阶段

  在第一阶段(抱怨和指责)里面,最常见的就是夫妻的某一方对于对方行为的不满,比如妻子对于晚归家丈夫的埋怨:“你是不是把家当旅馆了?整天就知道在外面应付你那些朋友,每天都要9点过后才回家,睡一觉又继续出门工作。”

  而此时丈夫就会认为妻子在小题大做。明明工作了一天回到家希望休息了却还要面对妻子的负面情绪,他不过是应酬晚了些,但回家得不到妻子的关心,还要被数落一种,于是也开始有了自己的委屈和不满。

  而此时注重情感需求,渴望被爱的妻子就会认为自己的抱怨没有得到对方的尊重和理解,又接到新的不满,于是抱怨开始转变为人身攻击的指责:“你是不是把我当做你的保姆了,你这么自私,你一点都不爱我”。妻子的指责是对丈夫内在品格的攻击,而不再单方面针对“晚归”这个行为了。

  美国心理学家朱恩?坦尼认为:如果一个人受到的批评,不是针对行为本身,而是针对个人本身,就会激发起强烈的无助感和不爽感。

  其实婚姻关系中,不存在绝对合拍的两个人,因而也避免不了伴侣的抱怨和指责,即使是心理咨询师也不例外。我也认为,有的时候,适度的抱怨和指责反而能够激发起对方的反思意识,从而更好的升温感情,维系婚姻的健康发展。

  但如果一旦婚姻中的一方,抱怨太多,仍没有任何的起色,问题长时间累积下来,找不到良性的沟通模式去解决,就会沾染上怨气的毒,变为对伴侣个人攻击的指责。

  而当指责累积到一定的程度后,就会进入第二阶段(诋毁)。所谓的诋毁就是, 在潜意识里寻找和放大伴侣的缺点,用于伤害和羞辱对方,造成对伴侣心理上的摧残,以此体现优越感,获得某种“你离不开我”的心理补偿。

  诋毁最常见的潜台词就是“我不爱你、我不尊重你、我轻视你的价值、我贬低你的付出...”

  德国心理学家约翰?哥特曾做过一项研究,他追踪了900对夫妻的婚姻产生破裂的深层原因,从而发现诋毁是最能导致夫妻关系下降的原因之一。

  而被诋毁的一方,则会激发强烈的情绪,甚至对于对方的诋毁产生心理阴影,从而开始想要逃避关系。当婚姻进入这个阶段,双方就好像“着魔”似的,没人能够停下来以心平气和的方式来代替丧失理性的攻击。

  如果说在抱怨的时候,夫妻之间只隔了10m,只需要某一方去换位思考,表达妥协,就能够和好如初的话;那在指责的时候,夫妻之间的距离就已经变为50m了,需要双方都尝试去靠近才会有所改善;而如果关系恶化到了诋毁阶段,距离则会迅速扩大到100m,一堵高墙则会屹立在彼此中间,没有时间的催化,很难攻破。

  当被诋毁的一方开始产生厌倦情绪后,他就会抵触伴侣的一切行为,哪怕是讨好的。也就会进入第三阶段(抵触)。

  在这个阶段,也许过错更大的一方已经意识到关系出现问题并且想要修复了,比如妻子开始较少自己因为丈夫晚归的情绪宣泄,甚至在对方回家的时候都会递上一杯热水,但丈夫更多的时候是选择一声不吭回到房间。

  一方的抵触单方面持续时间长了后,主动的另一方也是会感觉到疲惫的,慢慢地丧失了行动的积极性。因为有婚姻这个壳子的支撑,主动方往往会认为不管如何对方都不会随意说分手的,因此想要解决问题的心也变得懈怠起来。

  双方的不沟通、不配合,也就意味着第四阶段(冷暴力)的开始。如果说前期的抱怨期、指责期、诋毁期,两个人还在一个世界,彼此都能感受到对方,那到了抵触期和冷暴力期,夫妻之间就是两个世界的人了。

  通常在抵触期和冷暴力期,出轨发生的概率也是比较大的。当婚姻走到这个程度,关系就好比站在悬崖的边缘,稍有不慎再前进一步,就会跌入谷底。

  对方和你提出离婚的那段时间,就证明他的潜意识已经开始排斥你,你越与他亲近,会越增加他的负担。你要意识到这个时候你们关系出现的问题,已经不是简单的言语能够解决了,解释的话说多了反而比不解释效果还要糟糕。

  挽回婚姻的过程中,你的核心不是对方的复合意愿,而是你自己手上有多少主动权。哪怕情况再差,也要留一线突破口,让自己有余地扭转。

  ①以尊重为前提,保持低频率的联系。

  一般在这个紧张时期,想要离婚的一方往往是不喜欢甚至不想要搭理你的,ta打从心底厌恶你。并且根据我的咨询经验来看,有一部分人会处于精神紧张时期,隔三差五的失眠,此时他们的情绪是处于悬崖边缘的。

  那在这个阶段,你必须要减少相处以及沟通的次数了,如果对方都已经排斥到拒绝和你睡一张床的程度了,你主动和ta分床睡,是能够比较有效的减轻ta的紧张神经的。

  你每天差不多接触一两次就可以,并且可以尽可能改变自己的说话方式,挑对方爱听的话说,做他不会反感的事情。

  你去尊重对方,就能够使得对方快速获得一个清净的空间,适度的联系也能够让对方感受到你并未远去,并且会逐渐减轻他对你的厌恶,为后期的行动做铺垫。

  90%以上的婚姻问题,都是由相处的矛盾所导致的。对方觉得和你过日子太压抑了,不愿意再迁就你,因此这个阶段,即使你说尽软话也会让他们觉得的本性难移。

  在相处的过程中,你可以用一些对方难以回绝的理由来和他适度接触。比如帮孩子辅导功课的时候顺带一起坐下来陪伴孩子;又比如下班回家的时候备一些ta爱吃的菜,以不吃隔夜菜伤身体为由,让ta减少外出觅食的频率等等…

  此时,你说出的事情一定需要表达准确,让对方感知到你是站在一个合理的诉求方,因为有利益的挂钩,那么对方对你的抵触情绪会通过缓和下来的相处,降的最快。

  这个阶段你需要注意,要是对方要指责你,不要反驳。你就让ta发泄,ta骂的越多,抵触情绪消磨的越快。甚至在一些必要的时候,还可以跟着ta一起责备你自己。

  此外“感情牌”的沟通技巧,也是非常适用在这个阶段的沟通的。每日朝夕相处的夫妻,即使男人现在对你有了怨恨,排斥的心理,但一日夫妻百日恩,哪怕你再讨人厌,你们因为羁绊太深,男人是不可能完全铁了心铁了不回头的。

  这时候如果家里有孩子那再好不过了,可以让孩子多替你说一些好话,并且让孩子拉着你和丈夫共事;逢年过节的时候可以用一些你们之间有着共同回忆的物品,让对方想起曾经的那个让他深深着迷的你。

  道歉则一定要慎重对待。千万不要无缘无故就去道歉,也不要自己主动提起。因为你现在和他低频率相处的目的是为了消除对方的排斥,你不断的道歉只会提醒他你曾经犯的错,不仅不会有帮助,反而会拖了后腿。

  ②提高离婚的门槛

  很多人在挽回婚姻的时候往往是极度不理智的,比如过分强调自己的好;又比如想方设法使自己站在道德制高点,以此打压对方;再比如提升离婚的物质赔偿要求,让对方进退两难。

  其实能够缓和婚姻矛盾的关键是在于对方和你的相处感受。你越是让对方不舒服,ta就会被你的强势作为彻底惹毛,不顾一切,甚至愿意净身出户和你离婚。

  因此此时除了我说的第一招以外,你需要在潜移默化中提高离婚的门槛。具体的方面包括:

  提升自我价值——让对方权衡离婚后能否找到比你更好的人

  提升经济价值——让对方了解到你能够为家庭和孩子支撑起一个更好的未来

  加大亲职投资——对父母和孩子多投入一些,让他考虑无辜人群的感受

  在心理学上有一个概念叫:赋予效应。在1980年,由理查德-泰勒(Charles Taylor)教授提出来的,这种效应体现了人们的一种心态。

  简单来说就是:你没有得到一个东西的时候,你可能并没有那么想要得到他;但是当你真正得到这个东西之后,让你放弃,又会非常的舍不得。

  因而人们又常常意识不到这种效应的存在,在感情中总是会对旧人难以忘怀。所以尽管对方想和你离婚,但是每个人还是会恋旧的,更何况你还是他的妻子,说明他对你的认可度是比较高的,现在之所以要离婚,并不是说你对他而言价值全无了,只是你的价值被当下让他极其抵触的缺点给掩盖住了。

  提高离婚的门槛,说白了就是你需要放大自身优势,同时查漏补缺。比如之前男人看中你是因为觉得你特别温柔体贴,那你现在就要收起自己“怨妇”的形象,多多地在男人疲惫回家后,给他做一顿好菜,倒上一杯热茶;比如之前男人欣赏你独立的一面,但是结婚后发现你越来越黏人,那在挽回过程中,你就尽量不要去追问男人的行程,给足他们想要的空间。

  ③协同父母助力

  这个招数比较管用的时候往往是在你们关系已经缓和的前提下,如果一开始就急忙把父母搬出来,会让对方认为你是个没能耐的人,自己搞不定的事情还要用父母来要挟他,从而加深他对你的负面情绪。

  因此父母的劝导和说服往往放在挽回的中后期效果会更佳。你需要对他影响比较大的人采取“收买攻势”,当然不是说你一定得送大礼之类的,其实一些有心的精神帮助比物质讨好会来的更有效。

  另外只要你们分手并不是你犯了太原则性的错误,大家基本都会向着你的,目的是为了在男人周围形成良好的舆论氛围,进一步提高离婚的门槛。

  ④ 话语权的归还

  婚姻一旦失衡,对方想要离婚结束这段糟糕的关系,在我看来是再正常不过的一件事了。男人现在虽然表面看似是想要撒手走人了,但是只要你们还没离婚, 你一定需要把一些他本该有的权利归还给他,减少对男人的干涉,他对家庭的积极性也会更高的。

  归还男人的权利说白了还是离不开尊重,尊重他的家庭地位,那么在挽回的时候你可以做以下的一些事,比如对方想要离婚是因为之前你太过计较金钱,那在挽回的阶段,一些亲朋好友的礼金问题,你就可以采取协商的形式和男人一起处理;又比如对方想要离婚是因为男人觉得你不顾家,那你就可以把生活重心慢慢放在孩子和老人身上。

  在挽回期间,一昧的把男人推远不给他任何权利,是会让对方更加放纵的,相反既然你想要挽回婚姻,有舍必有得,你一些与家庭权利方面的牺牲是需要付出的。我常常对我的学生说的一句话就是,挽回是鱼和熊掌不可兼得的事情,你既想要对方回归家庭,又什么都不肯付出,是绝对不现实的一件事。

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