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分手了怎么挽回对方(跟情人分手了怎么挽回)

作者:心语 2021-09-02 16:25:02

  分手后想要挽回当然是有可能的。但挽回不是简单的一两句相互纠缠就可以成功。

  进入恋爱需要两个人的决定,但是只需要一个人来做决定。原本相爱的人会分手,慢慢走向分手,说明两人的相处模式有问题。分手后千万不要纠缠前任,学会针对分析个人情况总结出正确的挽回方法,才能变被动为主动。

  你们怎么才能够高效有针对性的挽回爱情呢?

  1.保持冷静,自我反思

  一般在分手初期,因为害怕失去最爱的人,所以会情不自禁地纠缠对方表达“希望你回来”之类的话,这样不仅会降低自己的身份,还会让前任对你的印象变差。分手后不要急于挽回。我们需要做的第一件事是自我反省。

  反思一下自己身上有哪些缺点是前任不能够忍受的?回忆过去相处时有哪些自己的行为或语言而给对方带来的负面情绪。学会使用共情去体验对方当时的情绪,共情是指你可以在一个事件中感知对方的情绪,你可以把自己放在对方的位置去感受对方此时此刻的情绪和感受,学会换位思考。

  例如,当丈夫回到家,看到妻子在厨房对着水槽发呆时,

  丈夫就问:“怎么了。”

  妻子郁闷地说:“我想把茶几上的茶杯都洗干净了,不小心把最近刚买的建盏摔坏了……”

  还没听妻子说完,丈夫说:“哎,这也没啥事啊,再买一个不就行了,这有点小题大做。”

  妻子听了这话,心里很郁闷,生气地说:“你懂什么!我让朋友在别的地方买的,一共只有这一对,以后送给咱爸。你这人一点不上心!我对你太失望了!”

  例子中,丈夫在妻子没有说完之前就说出了他想要的话,导致对方负面情绪上升。如果丈夫此时可以考虑妻子的感受。妻子说出自己伤心的原因后,理解妻子的情绪,然后对妻子进行安慰,

  可以说:“(走过去抱抱妻子)这样啊,我理解你的心情,建盏碎了没关系,碎碎平安嘛。下次我找朋友看看有没有类似的,你这么孝顺,老爸一定会理解的。 “安慰的同时,搭配一些亲密的动作,效果会更好。

  当你能够感知和感受对方的情绪时,就可以减少你们之间冲突的次数和程度,对方也能感觉到你理解她,缓解她对方的情绪促使对方思考自己。

  当你知道如何去理解对方情绪感受之后,就可以进入第二阶段。

  第二,提升价值,散发魅力

  冷静了一段时间后,双方的情绪都得到了一定程度的缓和,这个时候你也注意到了自己的很多问题,以及这些问题引起对方的负面情绪。理解自身的问题之后,一定要针对性纠正它们。

  在记住,当你冷静和改善的过程中,你必须保持冷静的心态,专注于自己和自己想要做的事情来提高你的生活质量。因为提高自己是一种增值的过程,高品质的生活可以让你变得更自信,快速进入吸引前任的状态。

  凡勃伦效应指出当你能不断地看到自己的价值,增加自信心时,就会吸引对方,对方会更关心你。一定要会花更多的时间在你身上,以此来促进双方的共同成长,让两人更加独立同时也更密切联系在一起。

  你可以做很多事情来提高自己,比如:坚持健身和跑步,学习新知识,阅读有用的书籍,培养自己的烹饪技巧,管理好自己的时间。而要记录过程,可以用照片记录一些自己做过的事,然后用文字记录下自己的感受,最后发到朋友圈。提高自我价值的同时也向外展示了自己。

  比如你今天做了一桌菜,又学了一道烹饪技巧,尽量做对方的最爱吃的,然后找个好角度拍一张照片,配色文字发到朋友圈,比如你可以说:“今天露了一手,做了一桌菜,还学会了一道新菜,给表弟尝尝,他还说是外面买的,哈哈,大功告成~”用轻松的语气表达。最好有一张照片是展示你做饭的过程,也可以稍微打扮自己,展示一下你的品味,以及高品质的生活状态。

分手了怎么挽回对方(跟情人分手了怎么挽回)

  不要分享一下鸡汤文字内容或者一些无意义的工作报告工作。经营一个高质量的朋友圈,你需要高质量的图片和有趣的文字,可以让别人看到你不一样的一面。因为就算对方和你分手了,一段时间内也会好奇你的一些动态,就算好友被删了,他也会尽量去想办法去看。就算对方看不到,你朋友圈的建设也能成为你日后挽回起到有利条件。

  一段感情需要两个人来沟通经营的。如果你单方面付出,对方一开始可能会很感动,愿意接受你的付出,甚至愿意为你适当性的付出,但久而久之,你的单方面付出频繁了,对方会逐渐习惯接受你的爱和你的付出。慢慢地相应的恋爱的感觉就淡了,也就习惯了,就像用筷子吃饭一样,但有一天用勺子吃饭,才发现没有筷子一样可以吃饭。同样的道理如果觉得没有你也一样生活,慢慢就会产生分手的念头。

  3、引导付出,增加对方分手的成本

  如果你们的关系出现问题,有分手的危险,就要注意了。首先,按照上面的方法成长起来,反思自己在这个过程中做了什么不足的地方,尽量与对方沟通,因为有效的沟通可以感情修复带来很大的好处。

  也许你们正处于冲突或争吵之后的冷战时期。这个时期实际上是一个自我意识的机会,想想你哪里做得不够,哪里犯了错误,即使是小错误,你必须意识到它们。并向对方坦白自己的错误。当两个人发生冲突或争吵时,无论是男人还是女人,要明白在亲密关系中示弱是非常重要的。如果不愿意低头,谁都不屈服,只会让你们的矛盾越来越多,慢慢地产生一种范畴效应,在未来的某个时刻,对方的负面情绪会因为某个机会彻底爆发,你们的关系也就会破裂。

  沟通应该遵循一些原则:

  1)首先,我们要肯定对方的优点。

  在交流的过程中,一定要善于发现对方的优点。比如在一件事情上,对方表现好的时候,你要给对方肯定。例如,您可以说:“之前某件事,我觉得你那么做,那个行为我觉得真的很好。”

  2)用感受代替否认。

  在你的交流中,你可以适当地使用“我认为......”而不是“你为什么总是这样......”。可以让一句话感觉完全不同,比如:“你怎么老是把衣服乱丢?你能不能做点人事!”这样的表达方式很容易引起双方的冲突。如果改成“你把衣服乱丢,让我觉得你不注意卫生”。

  用情绪管理的方法来递进你的情绪,这样你不仅可以控制自己的情绪,也不会让对方产生不良情绪。

  3)建设性意见

  在前一点的基础上,用一些建设性的意见来强化对方的行为。比如上面的例子,“你把衣服乱丢,让我觉得你不注意卫生。下次换衣服,把衣服扔到篮子里好吗?”

  4)做一个倾听者

  仔细聆听对方在表达什么,你必须在整个过程中保持专注,因为沟通是为了解决问题。对方说的不仅仅是情绪表达,还有你们之间更多需要改善的问题。强调你的全神贯注,是因为你可能会下意识地避免某些问题,一定要提醒自己接受它,很可能这个问题就是你们之间问题的焦点。

  5)不要用自己的框架来沟通。

  双方会产生矛盾,大多数人都是凭着自己的想法说话和做事,认为自己是对的,但实际上你只是自以为是。放开自己的态度,让双方保持平等的沟通状态,根据双方的沟通目的积极进行调节。

  有效沟通是增进感情和相互理解的好方法。

  如果你已经处于分手状态,你需要做好你自己,提高自己展示自己,然后利用对方的习惯来创造彼此互动的行为条件。比如经过一段有效的时间的自我调整,就要创造机会并尝试彼此邀约见面。如果对方应邀见面,那就试着按照上述沟通技巧进行沟通。

  初次见面,一定不要涉及感情话题,这会让对方感到不舒服。前期不要表现出你的意图,降低需求感;然后每隔一段时间(这个时间可以是每三天或一周后,这取决于你的个人情况),用暗示方法引导对方表达对你们关系的担忧,然后我们根据然后在针对性解决这些顾虑;并且努力寻找对方的话题的兴趣点,让你们之间产生情感共鸣。

  你可以尝试利用对方的专长向他求助,让对方为你提供帮助,以增加对方对你的付出,让对方觉得你需要他,逐渐增加了对方的分手成本,也让对方慢慢找回在一起的感觉。

  例如,如果对方是英语专业,请对方帮忙翻译英文论文,可以说这是一份由你负责的英文报告,希望对方帮忙看看有没有遗漏或错误。当对方帮助你时,会让对方产生一定的被想要感和价值感。

  挽回并不难,时间、态度、行为都很重要。了解自己并挽回你最爱的那个TA。

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