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老婆总算想离婚,他悔过写了十封信,最终做对1件事挽救了婚姻

作者:心语 2021-08-23 03:00:01

老婆终于想离婚,他悔过写了十封信,最后做对1件事挽救了婚姻

老婆总算想离婚,他悔过写了十封信,最终做对1件事挽救了婚姻

我认为「感谢」是疗愈罪恶感最有效的方法。感谢的能量净化了罪恶感,并与其背后的爱直接连结。换句话说,「感谢」就是「爱」。

罪恶感造成夫妻关系龟裂

罪恶感强烈而自责时,会有「对不起」、「抱歉」等想法,但无法说出「谢谢」这个感谢词。

我来介绍一位男士的案例吧。

他从事金融业,平日工作相当努力认真,也闯出了相当的成绩,在职场上获得好评,前途看好。但是,他将工作压力发泄在家人身上,爱喝酒,好几次做出让太太伤心难过的事。

有一天,太太对他说:「我想离婚。」他不知如何是好,于是来找我晤谈。

这位男士从小就是优等生,从知名大学毕业,又在大型金融企业上班;但他告诉我,他一直压抑自己,逼自己做个「乖孩子」,活在别人的期待中。

我见到他时,对他的印象是诚恳稳重、身段柔软、头脑极为灵光的社会精英。要不是亲耳听到,真不敢相信他会酗酒。

对于老婆,起初他都在「扮演」一个好丈夫,但随着工作有了成果、地位越来越高、责任越来越大后,因为压力过重,他只好借酒纾压,再加上职务关系,有很多喝酒的机会,导致他有阵子每天晚上都不得不喝。

接下来,他开始抱怨老婆,甚至演变成言语暴力,于是老婆提出「离婚宣言」。

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罪恶感造成夫妻关系龟裂

原谅自己,重新建立关系

聪明如他,十分清楚自己做的事不对,也知道自己对老婆、小孩怀有莫大的罪恶感。他说:「我一直对不起老婆孩子,难怪老婆要离婚。是我让他们活得这么痛苦的,我该怎么补偿他们呢?」

他戒酒,并对家人道歉,承诺「再也不喝酒」后,已经取得原谅。但他冷静地自我反省后,罪恶感反而更深了。他的告白彷佛忏悔,而我就以神父般的心情倾听。他说:「接下来,我该怎么做才好?」

我的建议是:「你就原谅你自己吧。」我说:「摆脱罪恶感,原谅自己,然后,再一次挽回太太和家人的心。」

因为,他仍深爱着家人,正因为如此,他才会对自己的行为感到罪恶感,而且为了爱护家人,他甚至考虑过离婚。

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原谅自己,重新建立关系

将「感谢」写出来,找回被爱的自信心

于是,我出了一项功课给他:「每天写一封感谢信。」

罪恶感是一种惩罚自己的情绪,你可以说出「对不起」,却难以说出「谢谢你」,因为你会觉得自己没有资格道谢。

因此,我请他写信,将「感谢」写进信里。太太、小孩子不在话下,也要对父母、学生时代的恩师、工作上受到照顾的人士等,对象不拘,写一封感谢信给当天想到的人。「好像在默写经文喔。」他苦笑了,不过,确实有几分相像。

然后,他真的做了这项一天写一封感谢信的作业,持续做了两个月。有一天,他来到我的晤谈室,以焕然一新的表情、眼神闪闪发亮地对我说:「谢谢你,我和我太太的关系已经改善了,而且,我在职场上的人际关系也顺利到令我吃惊,客户常常夸我,因此我的机会更多了!」

起初几天,感谢信的对象是老婆。他回忆从认识到今天的种种,想起许许多多难忘的回忆,充满了感谢之情,于是边写边流泪。不过,也因为如此,心中涌现强烈的罪恶感,被自责的念头纠缠不已。写信给小孩时也一样。

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将感谢写出来,找回被爱的自信心

因此,他有时会质疑这项作业是否带来反效果。但他依然相信我,于是继续写信给指导过自己的上司、承蒙照顾的客户等工作上往来的人士,这时候,他发现开始有点不一样了。

首先,他感到身心都变轻盈了;接着,连自己都注意到自己的笑容增加了。两周后,有后辈对他说:「你最近是不是碰到了什么好事?」长期往来的客户也对他说:

「你最近好像状况不错呢,是不是业绩大幅提升了?」

然后,他注意到一件事,和人谈公事时,变得比以前轻松多了。虽然从前他也没意识到自己对人如此费神,但总之与现在的感觉全然不同,这是因为他能够敞开心房与人对话了。

工作上的沟通,往往有各种「算计」在里面。不做对自己不利的发言、为让自己的意见被采纳而使用各种话术、展露笑脸以留给对方好印象、用活力充沛的声音说话等。

但现在的他已经不必刻意做这些行为,能够自然地笑脸迎人、不计较得失地诚心沟通了。

而且,他注意到他职场上的变化后,没多久,也发现与太太的关系好转了。

他将感谢之情写在便条纸上,但其实从未交给对方,而是一直放在房间的抽屉中。

写给太太的感谢信大约写到第十封时,他突然生起「这封信想交给老婆」的心情,于是将信放入信封里交给老婆。

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能够自然地笑脸迎人、不计较得失地诚心沟通了。

简单的「感谢」就能疗愈罪恶感

他老婆一边读信一边流泪。看到这种情况,他说:「不知道为什么,我觉得自己真的被原谅了。」她读完信后,擦着眼泪,说了一声:「谢谢。」便走进房间了。

翌日,他要去上班时,老婆交给他一张小纸条,说:「你等一下看。」等他走到车站,打开纸条一看,上面写着:「我原谅你。我觉得你这一、两个月真的变了。能当你的老婆真好。今后,还要请你多多指教了。」

看完纸条,他不由得泪流满面而冲去车站的厕所大哭一场,后来,虽然错过了好几班车而迟到,但仍觉得那是最幸福的一天了。他说,那天他觉得身心轻盈得彷佛能在天空飞呢。

顺带一提,他在第二次晤谈的前一天,心血来潮地写了感谢信给一个之前没写过的人。不是别人,正是他自己。然后,这种感谢之情,自然而然地扩展到生养自己的父母、一起成长的兄弟姊妹、至今相遇的许多人、最爱的妻子与孩子们。

罪恶感获得疗愈,能够自我原谅后,便能深刻地体会到:「做自己真是太棒了!」

于是不用我说,他自己便察觉到这件事,写感谢信给自己了。

就这样,他摆脱了罪恶感,不仅家人关系,工作上的人际关系也好转了。

从另一个角度来看,可以说罪恶感过去一直在他的人际关系上落下了沉重的阴影。

我认为「感谢」是疗愈罪恶感最有效的方法。感谢的能量净化了罪恶感,并与其背后的爱直接连结。换句话说,「感谢」就是「爱」。

如果你要摆脱罪恶感,不妨想想你最心爱的人,并对他们表达谢意。如果你有意愿,就将你的谢意写成一封信,相信你也能体会到这位先生的心情。

心理师想对你说

罪恶感可以藉「感谢」来疗愈,而且效果非常大。一一写信给与自己有关系的人,就能从罪恶感中解脱出来,人际关系和人生都会有莫大的改变。

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疗愈能够自我原谅

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