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心思学:了解失恋心思,学会怎么疗伤

作者:心语 2021-08-22 13:50:01

心理学:了解失恋心理,学会如何疗伤

如何疗愈失恋带来的情伤

在这里问大家一句话,失恋是一种什么感觉,我想每个人都会有自己不一样的理解,或许有人就会说:正如那首“魔鬼中的天使”所唱的那样,是让我笑到最后一秒为止,才发现自己胸口插了一把刀子,或者失恋就像在吃一种酸味的雪糕,不仅心里酸酸的,还凉凉的,让人不能忍受,又或者感觉像是一个自己非常熟悉的人去世了,既伤心、又不舍。但是不管怎样作为一个成年人,都必须要去学会面对这样的挫折。

心思学:了解失恋心思,学会怎么疗伤

当我们失恋的后,最明显的就是不适应对方的不在,然后就会产生出失恋后心理危机感,失恋心理危机就是指一方因为另一方的感情而导致自己的情绪和认知以及行为的变化,有的人在失恋后,就会产生出极大的悲伤和痛苦,之后就是愤怒和绝望,这就会有很大几率导致一个人的行为变得异常起来,比如:会患上抑郁症、自我行为上的伤害、报复等行为,有的人还会将这种情绪转移到其他人或事物上,对任何事情都会觉得不顺心、易怒、这就会导致人做出一些极端行为,在心理学有一个名词,称这种心理为:泛化,而这些就是我们在新闻里经常看见的那些悲剧的发生,因此,就有人把失恋心理总结分为四种,分别是自卑心理、悲伤心理、失落心理、报复心理。

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自卑心理:失恋者往往会认为是自己的无能才导致被他/她抛弃的,然后就会导致自己陷入自卑、心灰意冷的不良情绪状态中,甚至还会害怕见人。有的人在失恋后就会处于这一种痛苦失落的心理状态中,如果这个人长期处在这样的状态下,得不到纾解,那么这个人很可能就会沮丧和抑郁,严重的还会出现精神方面的问题。

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悲伤心理: 在失恋状态下,一个人的悲伤程度和这个人对恋爱对象的情感投入成正比,有些人在失恋的挫折的巨大心理压力下,在失败和自卑的心理阴影下,这个人很可能会陷入这种痛苦的情绪中不能自拔。

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失落心理:一个人在热恋时对爱情的存在越肯定,那么在他/她失恋后的虚无感就会越强烈,这个时候失恋者就会感到渺茫和无助,从而感到无力摆脱失恋的痛苦,但是又不肯去面对失恋的事实,然后有些人就会选择去自暴自弃,对自己工作、学业、事业和前途也不想顾忌,有的人还会出现自我折磨。

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报复心理:如果一个人失恋后处在这样的心理状态下,那么很有可能他对恋爱就会产生出一种很片面的认识,或在遭受失恋的打击后而产生出病态的恋爱心理,这样就会导致一个人丧失自己的理智而做出一些非常极端化的行为,甚至做出违法行为,而这样的事情新闻也报道了不少。

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如何调试失恋情绪

那么当我们或者自己的朋友处在失恋后的消极情绪中,我们该如何去调节呢?我们可以从三个方面试着去尝试,停下来、想一想、做一做

1.停下来:所谓的停下来就是要我们试着去不在关注与对方有关的一切,并且还要把自己放空一段时间。对于分手的人来说,你要做的第一步就是停下来,不再去关注与对方有关的一切,因为如果你继续去关注对方的动态消息,只会让你的情绪变得更加的糟糕,而且也更难走出来,本来你就处于不良情绪中,这个时候你还继续关注对方,万一他/她要是发出一张和新欢的照片合影,就会恶化你的情绪,所以才要远离他/她的一切有关事物,不让自己触景生情,然后就是清理掉他/她送给你的所有东西,贵的那么你就卖掉,要么你就送人,然后重新建立自己的生活秩序,摆放一些植物或者喜欢的画,把自己的生活恢复正常,如果你心中还有和他/她好的念头,那么这个时候你就要给自己一段时间,静一静,放空自己,也可以在网上听一下瑜伽冥想来帮助自己,让自己有一段空窗期,不要急去进入下一段感情。

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2.想一想:这里就包括两个部分,就是需要你学会自我安慰和自我反思

自我安慰:这个时候你就要学会去缓解自己内心的痛苦,自己给自己安慰,你可以想对方的缺点,想想对方的缺点,自己以后再也不用去忍受对方的缺点,然后再想一想自己的优点,把自己的优点给找出来,自己是这么优秀的一个人,对方那样的人离开后反而对自己是一件好事,自己这么优秀肯定以后遇见的人比他/她更好,这样做的目的就是为了恢复你自信,减轻自己的痛苦,自我安慰是一种很好的缓解痛苦的方式,可以达到自我调节和自我防御的作用。

自我反思:自我安慰后,那么我们就要开始对这段感情有一个明确的认识,然后进行自我反思,想一想这个段感情的结束是什么原因导致的,或许原因对你说已经不重要的,但重要的是我们在这段恋情中学习到了什么,在一下段感情来临时自己要去避免什么,失恋后要做不是去忘记对方,而是要去想起自己,很多人在失恋都是去忽略自己,所以我们要学会把自己想起来,而进行自我反思就是一个很好的方式,想问题出在哪里?是两个人沟通方式有问题?还是还是两个人的价值观差的太远?人在思考中,才能够提炼出成长的力量,从而找到你的感激能力,加速修复你的心理创伤,不然你在下段感情中还是会出现一些相同的问题。

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3.做一做很多人在失恋后都是处在被动的悲伤中,有的还会不停的幻想对方一定会回来,与其去想这些,不如去原谅过去、和过去和解,试着重新开始,规划好自己的路径,做点不一样的事情,就算你想要去挽回对方,也得重新调整自我状态,以一个新的面貌出现在对方面前,其实生活中还有很多东西值得我们去回味和珍惜,有些东西可以让你觉得比爱情更重要,比如:你的父母,父母给你爱才是最关怀的,有时候可以让你重获新生的力量,有时候和朋友一起出去旅游、去玩,也会让你忘记很多不快乐的东西,与知心的朋友去想去的地方,会让你的心情好很多,失恋后要做的事情有很多,总之一句:做回你自己,恋情结束后自己不用再顾忌他/她的感受而委屈自己了,保持爱生活、爱自己、爱自然、爱别人的心态,迎接新的生活。

在微博上有一句很热的一句话,是这么说的:失恋只是过去消失了而已,未来还有很多美好在等着我们,当别人不爱我们的时候,我们就要更爱自己,希望此时此刻的你能够记住这句话。

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