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三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

作者:心语 2021-08-27 05:50:01

三个步骤,帮你用最舒服的方式解决他的冷暴力

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三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

冷暴力,看到这个词,你会想到什么?

冷漠、冰冷、逃避、疏远、恐惧、折磨……

反正,没有一种感受,是好的。

可是,冷暴力却无处不在。

心理学博士刘吉吉历时16个月,足迹遍及北京、天津、武汉、长沙四大城市、两千多个家庭。结果表明,70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力。

前两年,全国妇联的一项抽样调查表明,每年约40万个解体的家庭中,25%缘于家庭冷暴力。

冷暴力,真的是摧毁感情的一大杀器!

三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

遇到冷暴力,大家会怎么做呢?我们先看看几位学员的回复:

茉莉:道歉啊,求他,可时间长了他越来越过分,我真是为了他什么都做了,结果他无动于衷,忍了半年多,最后真的是心凉了,攒够了失望分手了。

晓月:冷暴力?我遇见好几个,他只要冷暴力,我就闹,爱我的话还这样对我?再说了,以前没在一起的时候怎么不冷暴力,追到手了说自己累了烦了嫌我粘人了,真是好笑!

子雅:他冷我也冷呗,看谁能熬过谁。

晴晴:我一般会问他怎么了吧,但是每次问他都会说“没事”“你不用管”“我想静静”之类的,一开始我还能忍,后来一直这样,我就说你要再这样我们就分手。

以上这些方式,相信大家应该经常看到或者自己实践过。

【以愤怒来回应对方,这仅仅是一种情绪上的发泄,不仅对解决事情没有帮助,还可能会加剧冲突】

【恳求对方或者自己低头道歉,他可能只会“蹬鼻子上脸”】

【两个人互相“制冷”,恐怕冷着冷着就“凉了”】

【用“分手”做要挟,最后还是免不了分手的结局......】

面对肢体或者语言的暴力,我们还能反抗或者争吵,即使最后没有达到理想的结果,至少两个人还是可以表达自我的。

但,冷暴力最可怕的点就是:不管你给予什么反应,纠缠,作闹,威胁分手,好好沟通,对方就像是一堵墙,一律不接你的茬,让我们一拳打在了空气上,连风声都只有自己能听见。

冷暴力,好像解决不了,也没有解决任何问题,可是,他们为什么还要冷暴力呢?

三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

01

原生家庭影响:缺乏解决问题的能力

人的行为模式会从两个方面获得:

一是先天的,来自基因。

另一个是来自家庭教育和社会教育。当孩子从小受到家庭暴力的侵害,长大后就可能会反过来对其他家人实施暴力,因为他习惯了这样的沟通模式。

一些冷暴力的实施者,他们没有解决问题的能力,更不擅长去表达和沟通,实际上也是受害者,电视剧《三十而已》里的陈屿就是这样一个角色。

三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

年少时的陈屿就是一个家庭关系很差的孩子,父亲离开家庭的时候,妈妈紧紧的抱着弟弟,而陈屿则孤单的站在另外一边;弟弟犯错,陈屿一声不吭地当“替罪羊”;家里有什么好的东西会让给弟弟......

妈妈没有教会他怎么去表达爱和沟通,只有隐忍和承受,而父亲的出走也让他缺少了正常夫妻间的相处能力。

陈屿和妻子钟晓芹的生活,不像是夫妻,更像是合租室友,两个人各洗各的衣服,各自养宠物,回到家交流极少,这也正是让备受父母宠爱的钟晓芹无法忍受的地方,感觉自己的婚姻只有形式,毫无温度。

和这样的伴侣在一起,真的很累,因为对方的“冷暴力”背后,也有着属于自己的无奈和痛苦,

他们不但没有解决问题的能力,还没有足够的自知力来了解自己的问题,所以,他们很难有有改变的欲望。

这可能就需要我们付出精力去陪伴和引导,两个人才有慢慢解决问题的可能。

三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

02

逃避责任:不想去解决

更多的人,他们的冷暴力并不是出于“不能解决”,而是“不想解决”。

换句话说,冷暴力是他们的目的。

他们的冷暴力更多带着“情感操纵”的目的,而不是真的“我想冷静一下”。只有当你道歉、恳求或屈服他们的要求时,他们的冷暴力才会暂时告一段落。

曾经有个学员惜玉,因为冷暴力的问题找到我。

惜玉跟男友一直是异地恋,刚开始两个人互动还比较频繁,一旦产生矛盾,男友就会开启冷暴力模式。

不再主动给惜玉发消息,惜玉发的微信对方也都是有时回,有时不回,即便是回复,也是冷漠的几个字。问原因,得到的回答都是:在忙、忘了、没时间、不知道回什么。

问得多了,对方就会说“我们都冷静一下吧”,然后像缩头乌龟一样不回复消息直到惜玉主动妥协,满足对方,对方才会出现,好像什么都没发生过一样。

惜玉对这样的情况几乎要抓狂了,三天两头整这出,问题还是没有解决,不管自己说什么,对方就像一个木头,我到底哪里做的不好啦?这个恋爱还怎么谈!

三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

03

我可以舒服的解决冷暴力吗?

首先,学长必须要说的是,冷暴力的本质就是暴力的另一种形式,是“杀人不见血”的一种手段,我们不支持更不提倡这种行为!

面对冷暴力的人,我们抓狂又痛苦,冷暴力能解决吗?能,网上有太多应对硬暴力的攻略,但是,太多都是费时又费力。

很多学员说,要是这么难,我为啥不找一个新的呢?干嘛要去拯救他?

所以,他们会问我,学长,有没有什么办法,能够让我舒服的解决对方的冷暴力?

当然有!

学长这里就毫无保留地分享自己独家应对冷暴力的秘诀:

之前,学员艾琳跟老公吵架了,老公也选择了惯有的冷暴力方式。

这时候,我让艾琳先做了第一件事,就是:

(1)不恋战,尽快离开战场!

感情中两个人有矛盾是不可避免的,当对方出现冷暴力后,不要去争论对错了,恋战只会让战争扩大。

你需要先退一步,首先可以避免被情绪主导行动,其次,可以给彼此喘息和冷静的时间和空间。

要知道,冷暴力当下就是他的需求,你暂时满足对方的需求,对方才愿意心平气和跟你沟通。

(2)自我反思,找到对方冷暴力的原因。

对方冷暴力,一定是有原因的,找到原因,才能解决根本问题。

所以,这就需要我们先进行深刻而全面的反思,再去跟对方沟通。

当然,也许你并不知道原因,或者即便是知道了,也不一定是真正的原因,那怎么办呢?

三个过程,帮你用最舒服的方法处理他的冷暴力

试探!

艾琳就是不知道原因,我让艾琳在两个小时后找到老公,询问对方:

看你现在的状态,我知道你一定很难受,你现在这样,肯定有我做的不够好的地方。

我想知道最近你怎么了?我感觉很伤心,因为我很想要维护我们的这段感情,你选择用这样的方式面对,是怎么想的呢?我现在可以做一些什么来帮助我们变得更好呢?

可惜,问完之后,老公还是冷战。

艾琳沮丧地问我怎么办,我说没关系,我们先等等。

过了几个小时,我让艾琳去找了老公第二次,又表达了一次之前的意思。

遗憾的是,老公依然不为所动。

艾琳说,不会还要找第三次吧,我说是的,但是也不一样。

第三次,我让艾琳又间隔了一天去找对方,告诉对方,这是我第三次来找你解决我们之间的问题,我已经为我们的关系努力过了,也一直想了解到底是怎么了。如果你还在意我们的关系,我希望我们能一起聊聊这件事儿。如果你还是这样,那我只能认为,是你让我们的关系到了现在这个地步。

为什么这么说呢?

因为很多冷暴力的人都是在回避责任和压力,逼迫对方承担焦虑。但事实上,他们也有焦虑。

这时候,我们需要放大对方的焦虑,把对方的责任还回去,告诉对方:我不会因为你的冷暴力放弃你,我已经努力过了。而你还是这样,那么我们关系破裂的责任,是你造成的。

艾琳表达之后,老公终于绷不住,跟艾琳认真沟通了问题。

其实,问题只要能说出来,就很好解决了。

当然,很多人的冷暴力情况并不完全一直,不是所有的关系都适合以上的方法,具体情况还需要具体分析,但是只要方法用得好,没有打破不了的冷暴力!

我是学长,如果你也有冷暴力的问题,欢迎找我聊聊,希望带你走出冷暴力的阴霾,迎来幸福美满的爱情!

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