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分手后半个月上一任找到了新欢我很苦楚 我该怎么做?

作者:心语 2021-07-20情感解答来源:http://www.xyqinggan.com/
分手后半个月前任找到了新欢我很痛苦我该怎么做?有些人,直到他们消失,我们才会意识到曾经拥有。——StephanLabossiere一、放下痛苦,看清楚分手意味着什么1.分手让你痛苦,是让你看得更清楚当你经历一次分手,你会突然发现,自己对他的感觉变得十分敏锐。你感觉做恋人的时候,有很多事情都做错了。之前作为恋人在一起的时候,你们总是关注困扰你们的小事。他不记得纪念日,他不在乎我;他送
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分手后半个月前任找到了新欢我很痛苦 我该怎么做?

有些人,直到他们消失,我们才会意识到曾经拥有。——Stephan Labossiere

一、放下痛苦,看清楚分手意味着什么

1. 分手让你痛苦,是让你看得更清楚

当你经历一次分手,你会突然发现,自己对他的感觉变得十分敏锐。你感觉做恋人的时候,有很多事情都做错了。之前作为恋人在一起的时候,你们总是关注困扰你们的小事。他不记得纪念日,他不在乎我;他送我的礼物太直男,没法过了;她总是管得太多,不给我空间。让你们觉得你们在一起做的,不过是相互惹恼,相互吵架。感觉恋爱变成了消磨好感的毒药,而分手就是苦涩的结局。

而当你们分开一段时间后,过去的情感开始不断涌向心头。开始发现那些隐藏的细节,那些只有在一起时才有的美好,情投意合。身边少了一个你,睡觉都不能踏实;再也没有倾诉聊天的对象;一个人吃饭也少了很多滋味。你才意识到,自己有多么后悔分开。

后知后觉是人处理事情的本性。有时候分手其实是一种缓解,它会让你更加珍惜彼此。在现代文化中,我们都渴求一个完美的浪漫。就像电视剧一样,男女主角在一起既纯情又幸福。但实际上,爱情是一种长期的工作,会有磨难和考验。我们寻找唯一的灵魂伴侣,也会有缺陷。分手不能代表否决,甚至它们是相反的,它只是爱情修行的一部分。

2. 你很痛苦,他也很痛苦

分手不能代表感情的戛然而止,一段真心付出的感情不会说断就断,分手后的痛苦感觉就是这段关系的延续。麦克斯韦尔·马尔兹(Maxwell Maltz)著名的21天效应发现,医院的整容客户需要大约21天才能习惯看到自己的新面孔。当患者的手臂或腿被截肢时,在约21天内,他们仍能感觉到自己已经截去的肢体。所以说,人类旧的心理形象消失,新的心理形象建立,需要花费大约21天的时间。

伦敦大学学院的心理学家PhillippaLally在2009年研究发现,人们忘掉旧习惯、创建新习惯的过程需要3个月以上——确切地说是66天。换句话说,如果前任想想忘掉你,开始全新的生活,这可能会花费TA三个月到八个月的时间。

看起来果断的分手其实是难舍难分。当伴侣长期在一起时,特别是已经习惯了彼此依存的关系中,两个人共同的依赖感会在分手后缺失,会感觉丢失了自己所关心的人,也失去了习以为常的陪伴,分手的痛苦就是源于这种孤独感。你可能会疑惑,“不对啊,ta似乎并有感到悲伤或痛苦,ta似乎很享受分手后的生活。TA还找了新欢。”

但你仔细想一下,这种情况合理吗?一段感情会在双方心理留下难以磨灭的印象,两个人会情难自已的还念对方,这是心理学的规律。所以说有些人故作冷静就是在自欺欺人,有些人非常善于用灿烂的笑容掩饰自己的情绪,甚至通过新的关系缓解分手的阵痛。

3.TA的新欢只是“创可贴”

前任找到了新欢,这不是我们失败的标志,因为这不是我们眼睛看到的真实情况。在分手后的短时间内(三个月以内)找到新欢,这在心理学上被称作反弹关系(rebound relationship)。反弹关系就是为了填补在分手后留下的空白,当你们处于亲密关系的时候,你会有安全感,熟悉感和亲密感。而在分手之后人们很难处理这些感受的缺乏,所以有些人会通过立即与另一个人建立关系来弥补这些感觉。你的前任不顾一切地进入一段新的恋情,只能意味着他们正采取绝望的措施来克服没有你的空虚感。

反弹关系最大的特征就是前任的新欢恰好是你的对立面。他们会通过寻找与你最无关的人,来过度补偿他们所感受到的痛苦。他们认为克服你的最好方法就是与感受与你完全相反的人。所有这一切都意味着你的前任因分手而感到痛苦,正在寻找快速解决方案。反弹关系的定义就是用来掩盖分手痛苦的东西,这样的关系是“情感的创可贴”。在大多数情况下,反弹关系也不会持续很长时间,最多可能是2-3个月。当你的前任不再想逃避,愿意系统的解决分手事实的时候,这段反弹关系就会不欢而散。

分手后半个月上一任找到了新欢我很苦楚 我该怎么做?

二、让重新“爱”上你——在挽回中找到认同感

1. 获得认同就能挽回TA

在我们思考为什么分手之前,先考虑一个问题,恋爱的本质什么?恋爱的本质就是在一直妥协和维持自我中,寻求一个让双方都舒适的平衡点。这就是恋爱的本质,这个平衡点你找到了,这个恋爱就能进行下去。同样的,分手也是这个原因。这个平衡点一旦被打破恋人就会分手。

换句话说,恋爱时让对方觉得不舒服,没有满足对方的需求,是分手的直接原因。作为一个女人没有去提供应有的女性价值,没有满足你男朋友的需求。两个人在一起就没什么吸引力了。

两性在交往过程中,都会对自己的需求有一个预判、一个预期。我们会提前规划好,要从你这里获得什么样的需求,获得什么样的价值。如果你能达到这个预期,我就会觉得很舒服、很舒适、很有安全感,继而就很喜欢你,爱上你。如果这个需求消失了,双方就会分手。看起来很抽象,其实很简单,相恋的需要其实就是两个字:认同。

认同是什么呢?认同对方的三观,认同对方的行为方式,尊重对方,理解对方,以及站在对方的角度上为对方着想的同理心。做一个理想中的男女朋友,就要学会去认识一个对方,成为对方的理想型。你不用做百分之百,也没有人能做百分之百。你做到80%,甚至你做到一半,都会让TA爱你,爱到死去活来。

2. 用自我价值重建吸引力

什么是真正的自我价值——能吸引对方的才是价值。你长得漂亮不叫价值,你有钱不叫价值,那是你的优点。你的钱可以给他物质满足;你的漂亮只属于他,让他欣喜快乐,这才是价值。为什么励志故事的主角,一点也不美丽也不强大,我们也会迷恋上他们。是因为这些男女主角都向你展示出一种精神,不管我们身在何方,不管我们是美的还是丑的,也不管我们是什么样的阶级阶层,只要你爱自己,就会有人爱你。这就是自我价值的动人之处。

释放所有的负面情绪和想法,选择专注于你为你设置的小目标,在一天开始积极地对自己说话,重新编程你的思想,进入一个新的积极的动态。

§ 只想关于你自己的事:不要想你前任的反应态度,专注于你自己的个人转变;

§ 每天暗示自己:精神力量和积极的心态将成为你拯救爱情的源动力;

§ 准备好加倍努力:每一次你想完成自己的小目标,都可能突破自己的舒适区;

§ 展示你的自信:一个自信的外表是吸引你前任的关键;

§ 不要和朋友分享你的计划:不要与你的朋友或家人谈论你的计划,他们会对你们的感情指指点点,会让你偏离正确的轨道。

挽回之中最重要的原则就是:挽回的目的不是回到过去的状态,而是你们再爱一次。

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